Рациональное распределение всех видов деятельности и отдыха в течения суток называется

Режим дня  – это  распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом возраста и состояния здоровья.  в основе рационального режима – закономерности динамики работоспособности в течение дня, недели.      режим дня считается  правильным, если предусматривает достаточное время для необходимых элементов жизнедеятельности и обеспечивает на протяжении всего периода бодрствования высокую работоспособность. правильно организованный режим дня создает у ребенка ровное, бодрое настроение, интерес к учебной или творческой деятельности, играм, способствует нормальному развитию.      режим имеет большое значение для детей, у которых  переутомление  приводит к  истощению нервной системы. при соблюдении четкого режима вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма, т.е. вырабатывается динамический стереотип в виде  системы чередующихся условных рефлексов. закрепляясь, они облегчают организму выполнение его работы, поскольку условия и возможности внутренней подготовки к предстоящей деятельности. при ежедневных занятиях умственным или трудом, который происходит в одни и те же часы, организм как бы «подводится» к повышенной работоспособности, т.е. способности «собраться».      то же самое происходит при  регулярном режиме питания. к «запрограммированному» времени происходит интенсивное выделение пищеварительного сока, повышается перистальтика кишечника, что способствует и обеспечивает эффективное пищеварение. необходимо помнить, что существующие ритмы организма  не являются самостоятельными  и  независимыми, а связаны с колебаниями внешней среды, определяющимися, главным образом, сменой дня и ночи, а также колебаниями циклов, соответствующих месяцу, сезону года и т.п.  

(12+15+21+8):4=46

Пошаговое объяснение: