100 назовите все витамины и напишите где (в каких) продуктах они находятся и чем нам эти витамины

Витамин а - морковка -зрение , рост  витамин в1- мясо - улучшение нервной системы,способствует росту, улучшает пищеварение, витамин в2-сыр-  сохраняет здоровой кожу, волосы, ногти,участвует в обмене белков, жиров и углеводов. витамин в5-броколи-способствует усвоению белков и жиров, предотвращает нервные и кожные расстройства, витамин в6-  дрожжи, гречневая и пешеничная крупы, рис,-уменьшает ночные спазмы мышц, судороги икроножных мышц, онемение рук витамин в9-банан,бобовые, зеленые листовые овощи, морковь, злаки - восстанавливает эритроциты, предотвращая анемию,  витамин в12-рыба,морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи, хмель-способствует росту и улучшению аппетита,улучшает память, концентрацию. витамин с-овощи фрукты и ягоды-сохраняет кожу здоровой,  ,улучшает аппетит при истощении, витамин d-яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты-  кальций и фосфор,омогает в профилактике простудных заболеваний витамин e-масла - снабжение организма кислородом, способствует увеличению выносливости,  витамин в13-дрожжи -увеличивает продолжительность жизни клеток,  витамин в15-семена растений (тыква, кунжут, подсолнечник), пивные дрожжи, цельный коричневый рис, цельное зерно, дыня и арбуз, косточки абрикосов, орехи, миндаль, а также печень и кровь уровень холестерина в крови,    защищает печень от цирроза, способствует заживлению ран, ожогов,,

Обеспечивает растению  минеральное питание -  корень