Гигиена нервной системы , что нужно сделать чтобы избежать заболевания нервной системы

Наша нервная система — это основа всей деятельности организма. поэтому  гигиена нервной системы  важна для нашего здоровья и самочувствия.эволюционно нервная система появилась позднее других систем, но она объединила собой все наши органы, чувства, эмоции, ум, сознание в единое целое и дала возможность и способность познавать окружающий и мир, себя самого и все нашу жизнь. как мы видим, нервная система — это просто царский подарок человеку от природы (или создателя). мы должны непременно заботиться о ее «самочувствии». а для этого познакомимся с тем, что любит и не любит наша нервная система. что она любит? если «насчет покушать» — то любит она простую пищу, содержащую  магний  — хлеб грубого , крупяные каши, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, грибы, мясо и субпродукты (печень, почки, сердце), овощи и фрукты. все они богаты витаминами, особенно витаминами группы в и никотиновой кислотой, важными для нормальной работы нейронов.нервная система также любит долгие прогулки на свежем воздухе. ведь головному мозгу просто необходим кислород. несмотря на то, что вес мозга составляет 2,5% от массы тела поглощает он 18 — 25% вдыхаемого нами кислорода. это значительно больше, чем остальные органы и ткани примерно того же веса. важен для ее здоровья глубокий и спокойный сон. во время крепкого сна нервная система хорошо восстанавливается и укрепляется. да вы и сами на себе не раз это испытывали.любые водные процедуры, начиная с плавания в водоемах и бассейнах и заканчивая приемом ежедневного душа наши нервы просто обожают. ведь в воде мышцы расслабляются, снимается напряжение, а это все оказывает благотворное влияние. вечером, принимая душ, приговаривайте, чтобы все, что «налипло» на ваше тело за целый день («косые взгляды» посторонних, или их мысли и негативную энергетику, а также все «пакости» : пыль, радиация и пр.) водичка смывала, и ваше тело становилось чистым и обновленным. (ну это уже для желающих, просто я сама так делаю). кто будет спорить, что физкультура — это лучшее средство в борьбе со  стрессами. занимайтесь теми спорта, которые приносят вам радость и удовольствие. занимайтесь в меру своих сил и возможностей, с учетом возраста, не старайтесь устанавливать рекорды.сформируйте для себя приятный круг общения, создавайте благоприятную душевную атмосферу. ваши близкие и ваши добрые знакомые и друзья — это лучшая защита от стресса. что не любит нервная система? любые инфекционные заболевания — грипп, орви — это первейшие враги для нашей нервной системы. инфекция всеми путями «старается» проникнуть в нервные клетки. через кровь, гаймориты, отиты, стоматиты, ангины случается попадает в мозговые оболочки, вызывая гнойный менингит.любые удары , сопровождаемые сотрясениями, конечно вредны для головного мозга. ведь сосуды мозга довольно хрупкие и при сотрясении первыми. это может к нарушениям психики, параличам, даже к смерти.беречься надо и от перегревов и солнечных ударов. не находитесь под прямыми солнечными лучами длительное время, особенно с непокрытой головой. перегрев организма вреден и опасен. конечно, мы всю зиму ждем тепла и солнца, но не стоит подвергать свое здоровье и жизнь опасности. ну и разумеется различные виды стрессов: психических, , коммуникативных и вызванных чрезмерным количеством негативной информации — все это не любит наша нервная система. старайтесь по мере возможности избегать этого. 

1. г)  совокупность реакций синтеза органических веществ 2. б) пластический обмен 3. б) строительный материал