Источник кальция и его функции источник фосфора и его функции источник калия и его функции источник натрия и его функции источник магния и его функции источник железа и его функции . 28

Кальций содержится в молоке, жесткой воде- формирование срединной пластинки между клеточными стенками растений, нормальное развитие клеточной стенки , компонент костей, эмали и раковин, участвует в свертывании крови фосфор содержится в белковых продуктах ( постное мясо, рыба) и молоке- синтез нуклеиновых кислот, атф, некоторых белков. кроме того входит в состав зубной эмали , фосфолипидов мембран калий содержится в овощах и мясе- в основном связан с функциями мембран, кофактор при фотосинтезе и гликолизе , обычный компонент клеточного сока в вакуолях растительных клеток натрий содержится в поваренной соли, беконе- синтез белков и многих других органических соединений магний содержится в овощах- входит в состав хлорофилла , а также костей и зубов . кофактор многих ферментов железо содержится в печени, баранине, говядине, некоторых овощах( шпинате) перенос кислорода

Потому , что при вдохе мы обеспечиваем наши легкие кислородом , которого хватает на определенное время. а при выдохе , весь имевшийся кислород в легких мы выдыхаем , и следовательно задержать дыхание сложно)