Регистрация Спросить otvet5GPT
шахзода16
23.01.2020 10:50
Математика
Есть ответ 👍

Написать два (желательно) доклада: развитие быстроты и выносливости на коротких и длинных дистанциях. (физ-ра)

215
330
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

minikolp12344
minikolp12344
4,8(74 оценок)
Добиться увеличения скорости движений и каком-либо можно  двумя различными путями: 1. увеличением уровня максимальной (или предельной) скорости движений. 2. увеличением максимальной силы работающих мышц. существенно повысить максимальную скорость движений чрезвычайно сложно, поэтому в практике для увеличения скорости чаще используют второй путь - увеличения силы. скоростно-силовые необходимо применять в сочетании с собственно силовыми, то есть, при развитии скорости движений надо как бы «опираться» на уровень максимальной силы. вместе с.тем, сама проблема силовой подготовки для улучшения скорости движений возникает лишь в том случае, если для реализации этих движений необходимы мышечные усилия, превышающие уровень 15% от максимальных силовых возможностей человека. методы и средства скоростно-силовой подготовки описаны в главах 3 и 5. при решении изучения и совершенствования техники скоростных движений, необходимо учитывать и возникающие при их выполнении трудности сенсорной коррекции. для этого рекомендуется соблюдать  два основных правила: 1. проводить изучение на скорости, близкой к максимальной (как говорят, и 9/10 силы) для того, чтобы биодинамическая структура движений, по возможности, не отличалась при их выполнении с предельной быстротой, и чтобы был возможен контроль над техникой движений. такие скорости называются  контролируемыми. 2. варьировать скоростью выполнения от предельной до субмаксимальной. важным условием повышения эффективности и циклических скоростных движений выступает возможность использования энергии  рекуперации эластических структур мышц  - способности накапливания энергии деформации мышц в подготовительных фазах и использования этой энергии в рабочих фазах движений. вклад такой  «неметаболической» энергии  в общий объем энерготрат увеличивается с повышением скорости движений, и наибольшее значение имеет в циклических движениях, например, в спринтерском беге. для реализации способности использования энергии рекуперации в скоростных движениях необходимо уделять повышенное внимание развитию гибкости и улучшению эластичности мышц. в учебно-тренировочных занятиях надо развивать все возможные формы проявления быстроты, необходимые для успешной профессионально-прикладной подготовки. следует лишь всегда помнить, что работу над развитием быстроты и совершенствованием скоростных способностей не рекомендуется проводить в состоянии , эмоционального или сенсорного утомления. обычно скоростные тренировки сочетаются с работой технической или скоростно-силовой направленности, а в некоторых случаях и с развитием отдельных компонентов скоростной выносливости.
maserdaser
maserdaser
4,4(85 оценок)

1)2*450-580=320

2)2*168-91=245

Пошаговое объяснение:

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Математика

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS