Первая при возникновении вывихов заключается в том что место вывиха следует.. а)нагреть б)охлаждать в)постараться положить на возвышение и обратиться к врачу правильный ответ в?

Б) приложить холод надо, чтобы снять отек и уменьшить боль. греть и двигать нельзя!

Путешествия с готовых турпакетов - опыт, который может быстро надоесть. после нескольких поездок отели, рестораны и пляжи будут казаться одинаковыми. гораздо больше впечатлений подарит самостоятельно разработанный туристический маршрут. тем более именно так вы можете открыть для себя истинную красоту родного края, а также увидеть настоящую жизнь в других интересных местах нашей планеты. вам понадобятся: - интернет; - карты; - маршрутная книжка. определитесь с направлением маршрута и целями путешествия. один и тот же путь вы можете преодолеть пешком или различными транспорта. начав продумывать маршрут, принимайте в расчет свои финансовые и временные ресурсы, а также впечатления, которые хотели бы получить в итоге. начните с определения места старта и финальной точки. далее наметьте основные точки, которые хотели бы захватить. если собираетесь путешествовать на автомобиле или пешком, воспользуйтесь подробной картой, с которой вы можете выбрать оптимальный путь. обратитесь к интернету. самые интересные маршруты наверняка уже подробно описаны туристическими компаниями или пройдены другими туристами. прочитайте их впечатления на специализированных форумах, задайте вопросы о трудностях и негативных моментах. так вы сможете скорректировать этапы предстоящего пути, а также немного видоизменить его . целесообразно выложить разработанный маршрут на форумах самостоятельных путешественников, и тогда бывалые туристы прокомментируют его и дадут полезные советы. постарайтесь найти оптимальное ценовое предложение по гостевым домам или базам отдыха, отелям, перелетам, кафе, ресторанам. заходите на их сайты и бронируйте напрямую. за счет этого можно значительно , если разрабатывать маршрут самостоятельно. соберите из разных источников и подготовьте для себя информацию о всех достопримечательностях и интересных местах района, в который собирайтесь поехать. найдите статьи об и культуре коренных народностей, легенды и мифы тех мест, которые планируете посетить. уточните особенности национальной кухни. можно подготовить печатный материал, сделав свой собственный «путеводитель» по выбранному маршруту. все это добавит массу незабываемых ощущений и впечатлений вашему отдыху, да и сам процесс подготовки к путешествию уже будет захватывающим. не забудьте получить разрешительные документы, если в своем путешествии хотите посетить приграничные районы. если вы увлекаетесь активным туризмом и планируете путешествие по родному краю, целесообразно согласовать ваш поход в маршрутно-квалификационной комиссии (мкк), мчс. такая процедура обязательна, если вы собираетесь в экстремальную или сложную поездку. предоставьте в мкк картографический материал, маршрутную книжку, а также подтверждения того, что в вашей группе есть опытные туристы. данная организация оценит ваши силы, с планированием, об опасных местах, заповедных зонах, технике безопасности. главное преимущество подобного шага состоит в том, что представители мкк будут контролировать ваше прохождение маршрута.