Назване витамины б нахождение пещевых продуктов в лияние витамина организма при недостатки витамина

B1- есть в печени , в орехах , в ржаном хлебе , яйцах , в зелёном горохе- даёт правильно функционировать нервной системы и печени , сердца , участвует в углеводном обмене . b2- есть в печени в молоке , в дрожжах - из за не хватка витамина   b2 появляются трещины в    уголках рта , тусклые волосы , перхоть .. b3 - в дрожжах и продуктах b1 -нужен для нормального функционирования пищеварительной системы ..участвует в углеводном обмене.. из за нехватка витамина - происходит сонливость , депрессия   , кариес зубов , запах из за рта ,, b5 -в зернах почках сыр в морской капусте - играет в жировом обмене , он необходим для образования   жирных кислот и холестерина .. b6 - в курином мясе , орехи , банан , хлеб грубого - нужен что бы повысить иммунитет, поддерживает состояние кожи b8 - орехи и мука грубого , - возникновения склероза , поседения волос и их выпадение  b12 - в рыбах , в мясе , в молюски - нужен для нервной системы и клеток костного мозга .. при недостатке дефицитная апелиия с поражениями клеток крови надеюсь    

дмлрдихщ ош886666565756657