Компьютер и здоровье. как надо сидеть за компьютером? какие могут возникнуть проблемы со здоровьем? сколько времени можно сидеть за компьютером?

260

494

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

cactuscus

Биология

4,7(86 оценок)

1. ноги ни в коем случае не закидывайте ногу на ногу – это приводит к пережиманию вен, вследствие чего мозг недостаточно снабжается кровью. ноги должны быть согнуты под углом чуть больше 90 градусов, ступни располагаться на полу или специальной подставке. 2. спинаспину необходимо держать прямо, ещё лучше откинуться на спинку кресла, оно примет на себя часть нагрузки позвоночника. плечи должны быть расправлены. 3. руки руки должны быть согнуты в локтях чуть больше, чем на 90 градусов. клавиатура и мышь должны располагаться на уровне чуть ниже локтей. если есть возможность, используйте клавиатуру и коврик для мыши с опорой для кистей. 4. глаза чтобы избежать проблем со зрением разверните монитор на 90 градусов к окну (чтобы на нём не было бликов). смотреть на монитор нужно с расстояния вытянутой руки, а его верхняя треть должна находится на уровне ваших глаз. расслабьтесь! после того как вы приняли правильное положение за компьютером, расслабьтесь. первые пару минут будет непривычно, но потом скорее всего даже понравится. это интересно - для улучшения осанки - как влияют на здоровье различные виды спорта - как всегда быть в тонусе одна только правильная посадка за компьютером уже позволит вам избежать множества проблем со здоровьем и сохранить высокий уровень работоспособности в течение дня. однако чтобы полностью застраховать себя от вредного воздействия компьютера рекомендуется выполнять несколько простых . каждые 30 минут делайте простейшую гимнастику для глаз: сначала 15 секунд смотрите на близкий предмет (например на карандаш в руке), затем 15 секунд на удалённый (например в окно). каждый час разминайте руки: вытяните их вверх и пошевелите пальцами. каждые 2-3 часа вставайте из-за компьютера. пройдитесь несколько минут, разомните ноги и всё тело. если есть возможность, это можно делать и чаще.

Aloha44

Биология

4,4(31 оценок)

Прокариоты - доядерные организмы. они не имеют типичного ядра, заключенного в ядерную мембрану.к прокариотам относятся бактерии и синезеленые водоросли, объединяемые общим термином "дробянки". клетка типичных дробянок покрыта оболочкой из целлюлозы. дробянки играют существенную роль в круговороте веществ в природе: синезеленые водоросли - синтезаторы органического вещества; бактерии - минерализаторы органического вещества.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Биология

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.