Ответы на вопрос:
самое мягкое средство закаливания - воздушные ванны. встав с постели, некоторое время походите в легкой одежде или совсем без нее, дайте возможность коже подышать. летом можно принимать воздушные ванны и на , и в лесу, и в парке, и в саду. воздушные ванны подготовят организм к последующим закаливающим процедурам, например, к закаливанию холодной водой.начинать обливание холодной водой надо правильно, то есть обязательно постепенно. вечером налейте ведро холодной воды и оставьте ее до утра, чтобы она согрелась до комнатной температуры. утром полотенцем - лучше всего жестким - начинайте обтирание. руки и ноги обтирайте снизу вверх и сверху вниз с небольшим нажимом. грудь, живот и спину - круговыми движениями. прополощите этой водой горло. облейте ноги.
и закаляться нужно постепенно, чтобы тело привыкло.
закалятся надо правильно, то есть постепенно. лучше всего начинать летом, так как летом проще всего привыкнуть к резкому снижению температуры.закаливаться нужно ежедневно.это должно быть привычкой. лучше закаливаться по несколько минут каждый день, а не по несколько часов до простуды. при закаливание нужно соблюдать режим дня и не иметь вредных привычек. необходимо так же обеспечить хорошие питание и сон.
закаливание даже полезно, но если только не злоупотреблять им.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Математика
-
ак14711.09.2020 06:08
-
Анндрейй06.01.2021 08:58
-
SashaD0229.05.2021 00:34
-
botuchenyy28.01.2022 02:20
-
Лера136999908.08.2021 04:23
-
хааа226.11.2022 02:00
-
ПростоБегун28.12.2021 17:16
-
svo2003022709.08.2022 21:30
-
vipmurlyan04.09.2021 07:07
-
Fazi883303.05.2020 09:06
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.