Доклад на тему закаливание .нужно кратко плз

иммунная система человека функционирует таким образом, что ей необходимы постоянные стрессы для того, чтобы держать себя в форме. обычно такими стрессами являются разнообразные вирусные и бактериальные заболевания, которые иногда бывает достаточно проблематично и дорого вылечить, однако есть один способ, как устроить такой стресс искусственным образом — это закаливание.

лучший метод закаливания — это обливание холодной водой по утрам. однако нельзя сразу начинать обливаться ледяной водой, необходимо начинать обливания с воды комнатной температуры и постепенно понижать её температуру вплоть до 5-7 градусов цельсия.

ещё один неплохой метод — это контрастные души, чередование холодных и тёплых потоков воды. это хорошо влияет на состояние сосудистой стенки, сердечно сосудистую систему и дыхательный аппарат. снова же, не стоит переводить контраст с тёплой воды на ледяную, сначала переходите с тёплой воды на воду комнатной температуры также постепенно нижнюю границу до 5-7 градусов цельсия.

самым знаменитым пропогандистом закаливания на территории всего постсоветского пространства был именитый старец порфирий иванов! он разработал собственную методику закаливания, которая оказалась весьма эффективной и сумела поставить на путь к здоровому духу и телу не одно поколение советских и российских граждан!

2. наличие ушных раковин

5. наличие губ