Аномальные температуры и способы защиты от них

  такие методы спасения в жаркую погоду, как купание в водоемах и морях, не всегда доступны. кому-то повезло пережить жару на пляже, а кому-то – на рабочем месте в жарком офисе. на работу стоит одеваться не только с соблюдением требования дресс-кода, но и с учетом особенностей своего организма. синтетическая одежда только ухудшит самочувствие, поэтому отдавайте предпочтение хлопковым и льняным тканям, не обтягивающей одежде. по мере возможности следует отказаться от ношения галстуков мужчинам, так как они затрудняют кровообращение.  возможность принимать душ или хотя бы обтираться полотенцем, в прохладной воде, - тоже хороший способ защиты организма от аномальной жары. но не всегда и не у всех есть такая возможность. сейчас есть возможность обтереть руки, шею и зону декольте влажными салфетками, воспользуйтесь хотя бы этим способом, чтобы защитить тело от перегрева и аномальной жары.  врачи рекомендуют в сильную жару ходить больше босиком. прогулка в течение 10-15 минут по траве позволит улучшить циркуляцию крови, в результате чего повысится общий тонус, и не заставит себя ждать улучшение самочувствия. берите пример с жителей тех стран, где лето круглый год, а с солнцем люди научились дружить. снимайте обувь хотя бы, когда сидите за рабочим столом, подложив под ступни на пол обычную бумагу. так ступням станет легче, и наступит общее улучшение самочувствия.  что касается продуктов питания, то их ограниченный перечень и уменьшенное количество – тоже эффективные методы спасения в жаркое время года от перегрева и плохого самочувствия. врачи не рекомендуют употреблять острые блюда. во-первых, они могут повлиять на работу сердца и сосудов, а во-вторых, острые продукты способствуют нагреванию тела изнутри. кроме того, не рекомендуется кушать сало или мед, так как эти продукты тоже способны «согреть», чего в летнее время года совершенно не хочется.  чтобы ночью было легче уснуть, постельное белье можно за час до сна свернуть и уложить в полиэтиленовый пакет. затем пакет можно положить на полку в холодильнике. в первые полчаса в постели будет не слишком жарко, а от более-менее ощутимого комфорта можно будет уснуть. на ночь рекомендуется поставить возле себя бутылку с водой. oна пригодится и для того, чтобы протереть лицo и телo, не вставая с постели, и для того, чтобы утолить жажду среди ночи.    если от аномальной жары вы чувствуете себя плохо, откажитесь от активности. фитнес можно заменить йогой, пилатесом, - тем, что не требует слишком высокой активности и не ускоряет работу сердца.  в рабочем кабинете можно поставить растения с крупными листьями. если их oпрыскивать, они позволят поддержать вокруг рабочего столы комфортный уровень влажности, что может спастись от аномальной жары. на запястьях рук рекомендуется держать марлевые повязки, в прохладной воде. по мере нагревания и высыхания повязки ее можно снова смачивать и охлаждать.  если у взрослых не всегда есть возможность отдохнуть и вздремнуть пару часoв в середине дня, то детей настойчиво рекомендуется укладывать спать хотя бы на полтора-два часа в день.    ни в коме случае не планируйте прогулки на дневное время суток. на улице не рекомендуется бывать с одиннадцати часoв утра до шести вечера. и если раньше рекомендовали выходить на пляж после четырех часов вечера, то сегодня, ввиду повышенной солнечной активности появляться на открытом воздухе можно только после 18.00 часов.   пребывание на морских побережьях – это соблазн с разгоряченного песка нырять в прохладное море. этого делать нельзя. от резкого перепада температур может наступить спазм сосудов, что чревато инсультом или остановкой сердца. в воду лучше входить медленно, тогда охлаждение будет полезным для организма.

ответ:

480д

пошаговое объяснение:

12*15+15*20=480(д)всего изготовили два станка