Написати правила впевненої поведінки.

Основні правила впевненого поведінки. необхідно дати собі позитивну інструкцію, наприклад: "це у мене чудово вийде", "я маю на це повне право" і т. д. в самій ситуації, в якій хочете продемонструвати впевнену поведінку, необхідно: 1. говорити чітко, ясно і досить голосно. 2. дивитися в очі своєму партнеру по спілкуванню (коли ви говорите) і не дивитися в очі, якщо говорить він. 3. бути максимально розслабленим. 4. використовуйте займенник "я", наприклад: "я вважаю", "я думаю", "я вирішив" і т. д. 5. не вибачайтеся, якщо ваші вимоги обґрунтовані. 6. намагайтеся бути весь час спокійним і рішучим. психологія bookap 7. не дайте втягнути себе в дискусію. слідкуйте за своїми діями і кожним кроком, зробленим вами на шляху успіху і цілі. будь-яке навчання вимагає часу і тренувань. вчаться швидко і ефективно, якщо стежать за успіхом, а, значить, пишаються і радіють кожному виконаному завданню. слідкуйте за прогресом! уникайте самокритики, ненависті до себе і невдоволення самим собою!

78км 500м = 78500м 78500 - 6000 = 72500 ( м ) — за 2-ой час. 78500 + 72500 = 151000 ( м ) — за 1-ый и 2-ой час. 151000м = 151км 230 - 151 = 79 ( км ) — за 3-ий час.