Work in groups. Create your own competition. Think about prizes. Write down the advert. Tell your classmates about it. Invite them to try their chances.

This summer everyone has a chance to take part in the annual contest for young translators and English-learners.
You will get a lot of unforgettable impressions and vivid memories after visiting the most popular attractions of the UK completely for free!
For the chance to win the two-week tour to London, just make an original translation of artistic, official-business and journalistic texts. You can find them on our official website www.translationcontest.uk. Each translation must be between 400-1500 words. The deadline is August 30.
Send by e-mail your translation and your full name, age, address and phone number to
TRANSLATION CONTEST,
78, Samarskaya st, Moscow, Russia.
Write and ask for further information. Good luck!

Конкурс переводов
Этим летом каждый может принять участие в ежегодном конкурсе молодых переводчиков и изучающих английский язык.
Вы сможете получить массу незабываемых впечатлений и ярких воспоминаний после посещения самых популярных достопримечательностей Великобритании бесплатно!
Для того, чтобы выиграть двухнедельный тур в Лондон, просто сделайте оригинальный перевод художественного, официально-делового и публицистического текстов. Вы можете найти их на нашем официальном сайте www.translationcontest.uk. Каждый перевод должен составлять от 400 до 1500 слов. Крайний срок — 30 августа.
Отправьте по электронной почте свой перевод и свое полное имя, возраст, адрес и номер телефона по адресу:
КОНКУРС ПЕРЕВОДОВ,
Ул.Самарская 78, Москва, Россия.
Пишите и спрашивайте дополнительную информацию. Желаем удачи!

1) Каждый день, кроме среды и субботы, что-бы мышцы отдыхали и не перенапрягались.

2) Основа лежит в упражнениях которые ты будешь выполнять, если мышцы на руках то гантели, но не сразу 10 кг, а постепенно, через месяц, тогда мышцы будут сильней и больше. Пресс то же самое.