Сравните действие симпатической и парасимпатической нервной системы.

Симпатическая нервная система создает условия для интенсивной деятельности организма, при выполнении трудной физической или умственной работы. При её активации усиливается частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, уменьшается перистальтика кишечника, расширяются бронхи и сужаются сосуды кожи, усиливается секреция потовых желез, зрачки расширяются, увеличивается количество сахара в крови и потребление кислорода. Парасимпатическую нервную систему еще называют системой «отбоя», она снижает уровень активности, чем способствует восстановлению ресурсов, истраченных организмом. Под её влиянием уменьшается частота сердечных сокращений и уменьшается артериальное давление, усиливается перистальтика кишечника и сокращаются желчные протоки, вызывает сужение зрачков, снижает количество сахара в крови и потребление кислорода клетками.

ты можешь составить список дел по времени, допустим, в школе до 3 (если 1 смена), до 4 обед, до 6 уроки и подготовка к экзамену, потом гулять, и перед сном минут 15 поучить и на каждое время поставить будильник. за выполненный правильно день, можешь покупать себе шоколадку или поощрить себя как-то еще. можно составить так, чтобы каждый день учить тот или иной предмет по очереди и заодно повторять старый