Другие предметы: Заполните таблицу Планеты солнечной системы

ДобрыйАндрей111

26.05.2022 16:30

Другие предметы

Есть ответ 👍

Заполните таблицу Планеты солнечной системы

191

367

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

cerf1709

Другие предметы

4,6(86 оценок)

Планеты	Расстояние до Солнца (тысячи километров)	Средняя температура	Время обращения вокруг Солнца (земной год = 1)
Меркурий	58 300	125	1/5
Венера	107 700	470	3/5
Земля	149 600	18	1
Марс	227 400	-30	1 9/10
Юпитер	777 900	-150	11 9/10
Сатурн	1 427 200	-180	29 1\2
Уран	2 870 800	-210	84
Нептун	4 498 500	-220	164 4/5

Shakhinya01

Другие предметы

4,5(48 оценок)

В острой стрессовой ситуации не следует принимать никаких решений. Исключение составляют стихийные бедствия, когда речь идет о самой жизни.

Сосчитайте до десяти, и только потом вернитесь к ситуации.

Занимайтесь своим дыханием. Медленно вдохните воздух носом и на время задержите дыхание. Выдох осуществляется постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с вашим дыханием.

Если стрессовая ситуация застыла в помещении:

Встаньте, если это нужно, и, извинившись, выйдите из помещения.

Например, у вас всегда есть возможность пойти в туалет или в любое другое место, где можно побыть одному;

Воспользуйтесь любым шансом, чтобы смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой;

Медленно оглянитесь вокруг, даже если помещение, в котором вы находитесь, хорошо вам знакомо. Переводя взгляд с одного предмета на другой, осмотрите их;

Посмотрите в окно на небо, сосредоточьтесь на том, что видите. Когда вы в последний раз так смотрели на небо?

Набрав воды в стакан (по крайней мере, в ладони), медленно, сосредоточенно, выпейте его. Сосредоточьте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу;

Станьте смирно, поставьте ноги на ширине плеч и на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, чтобы голова и руки свободно свисали. Дышите глубже, следите за своим дыханием. Продолжайте делать это в течение 1-2 минут. Затем медленно станьте смирно. Выполняйте упражнения осторожно, чтобы не закружилась голова.

Если стрессовая ситуация застала вас где-нибудь вне помещения:

Оглянитесь вокруг. Попытайтесь взглянуть на окружающие предметы с разных позиций. Подробно рассмотрите небо, называя о себе все, что видите;

Найдите любой мелкий предмет (лист, ветвь, камень) и внимательно рассмотрите его. Рассматривайте предмет не менее четырех минут, знакомясь с его формой, цветом, структурой так, чтобы суметь четко представить его с закрытыми глазами;

Если есть возможность, выпейте воды;

Проследите за своим дыханием. Дышите медленно, через нос. Сделав вдох, на время задержите дыхание, затем также медленно, через нос, выдохните воздух. При каждом выдохе обращайте внимание на то, как расслабляются и опускаются ваши плечи.

Этого будет достаточно для первой . Не повредит и прогулка, словом, любая деятельность, требующая физической активности и сосредоточения, но опять же не переусердствуйте.

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Задай свой вопрос

Популярно: Другие предметы

Есть вопросы?

Как otvet5GPT работает?

otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.
Сколько это стоит?

Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!
В чем отличия от ChatGPT?

otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.