Повторите тему о строении и функционировании дыхательной системы

Основные правила гигиены дыхания

Анатомо-физиологическое обоснование

Рабочие движения, связанные с большими усилиями, должны совпадать с выдохом

сжатие грудной клетки не повреждает лёгкие

Полезно бывать на свежем воздухе

организм лучше насыщается кислородом

Полезно заниматься физичес­кими упражнениями (зарядка, гребля, плавание и др.)

это увеличивает жизненную ёмкость лёгких

Дышать надо всегда через нос

воздух очищается, согревается, увлажняется

При кашле и чиханье надо всегда закрывать нос и рот платком

чтобы бактерии не попадали с капель в воздух

Важно бороться с пылью на улицах и в помещениях

чтобы не вызывать раздражение слизистых дыхательных путей

Для нормального дыхания важна правильная осанка

грудная клетка находится в расправленном состоянии

При общении с людьми, страда­ющими простудными заболева­ниями, следует соблюдать осторожность: носить марлевые повязки и т.д.

при кашле и чиханье возможно заражение воздушно-капельным путём

Курение вредно для дыхания и всего организма

вызывает кислородное голодание, смолы вредны для организма, ядовитый никотин