Регистрация Спросить otvet5GPT
netif1978
Есть ответ 👍

Целесообразное осуществление деятельности на основе планомерного и последовательного сочетания непрерывности в работе всех

170
181
Посмотреть ответы 1

Ответы на вопрос:

Masha11781
Masha11781
4,5(74 оценок)

Для проработки всех, даже самых глубоких мышц ног, отлично подойдут так называемые "глубокие приседания". Суть заключается в том, чтобы максимально низко сделать приседания (но плавно, без резких движений). Хватит 10-15 повторений. Затем, отлично подойдут для разминки прыжки на месте. Можно прыгать по-разному (тут уже на свое усмотрение). Чтобы размять икры, необходимо вставать на носочки. При выполнении всех упражнений важно соблюдать их правильную технику выполнения, делать в размеренном, плавном режиме. Еще одно упражнение - сесть на пол, на землю и тянуться к носочками. Это проработать заднюю часть бедра

Для коленного сустава можно совершать вращения голени то в одну, то в другую сторону (так любят разминаться футболисты). После всей разминки на ноги, можно попробовать сесть на шпагат. Это тоже в самой полной мере растянуть все мышцы и связки.

Объяснение:

Реши свою проблему, спроси otvet5GPT

  • Быстро
    Мгновенный ответ на твой вопрос
  • Точно
    Бот обладает знаниями во всех сферах
  • Бесплатно
    Задай вопрос и получи ответ бесплатно

Популярно: Другие предметы

Caktus Image

Есть вопросы?

  • Как otvet5GPT работает?

    otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса.

  • Сколько это стоит?

    Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны.

  • Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?

    Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое!

  • В чем отличия от ChatGPT?

    otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.

Подпишись на наш телеграмм канал

GTP TOP NEWS