В чём заключается биологический смысл адаптации человека к среде обитания?

Останнім часом більшість людей стало приділяти собі і власному здоров'ю аж надто мала кількість часу, посилаючись на велику зайнятість і численну нестачу вільних годин. Деякі з них не звертають належної уваги своєму фізичному розвитку через банального і помилкового думки, що регулярні спортивні навантаження не мають особливого значення і навряд чи істотно вплинуть на їх здоров'я. Однак, як я вже сказав, подібні думки є не зовсім правильними, тому що спорт дійсно здатний кардинально змінити життя будь-якої людини.

Ні для кого не секрет, що регулярне заняття спортом приносить колосальну користь людському організму. Навіть звичайне дотримання здорового життя (ЗСЖ) без будь-яких тренувань допомагає людям помітно поліпшити своє самопочуття і підвищити імунітет до різних хвороб. І незважаючи на те, що невелика частина населення нашої планети не бачить в занятті спортом істотного сенсу, кожному з нас слід розуміти.

Залежно від вашого віку і поточного виду діяльності, заняття спортом може вплинути на Вас по-різному. Але, так чи інакше, цей вплив буде нести за собою виключно позитивний характер. Наприклад, якщо Ваша професія включає в себе нерухому роботу, через яку у Вас починається накопичуватися зайву вагу, то спорт і ЗСЖ відмінно до вам позбутися від подібної проблеми. Якщо ж Ваш рід діяльності пов'язаний з фізичною роботою, то спортивне навантаження дозволить вам збільшити свої силові якості, витривалість і багато іншого.

Якщо ж розглядати основні переваги спортивного життя в загальних рисах, то можна виділити її наступні переваги:

1. Регулярне заняття спортом зміцнює здоров'я і імунну систему людей, захищаючи їх від численних вірусних інфекцій і захворювань. Саме до такого висновку прийшли американські вчені-дослідники після проведення невеликого експерименту, в результаті якого з'ясувалося, що навіть вкрай незначне захоплення людиною фізичною діяльністю сприятливо позначається на функціональності його організму.

2. Спорт є ідеальним засобом для розвитку сили волі. Як правило, будь-яка спортивна дисципліна включає в себе досягнення певного результату, шлях до якого прокладається через різні перешкоди у вигляді сумнівів, ліні і болю. Отже, коли людина регулярно займається спортом, то він одночасно тренує і свої вольові якості.

3. Заняття спортом дозволяє людині задовольнити особистісні потреби в спілкуванні і обзавестися новими знайомствами. Досить-таки часто, люди займаються фізичною культурою в спеціально-відведених для подібної діяльності місцях (стадіони, спортивні майданчики і зали) спільно з іншими спортсменами, з якими в підсумку знаходять спільні інтереси і продовжують спілкування вже в повсякденному житті.

4. Фізичні вправи є найкращим методом боротьби із зайвою вагою. Ніякі дієти і, що набагато гірше, препарати не здатні зробити такий же ефект в процесі схуднення, як спортивні навантаження. До того ж, якщо людина з дитинства активно займається спортивною діяльністю, то таке захворювання як «ожиріння» його точно ніколи не наздожене.

5. Завдяки спорту можна обзавестися не тільки відмінним здоров'ям і настроєм, але і непоганим джерелом доходу. В даному випадку мова йде про професійні спортивні дисципліни, які дозволяють багатьом спортсменам займатися улюбленою справою і при цьому заробляти собі на життя. Ну і найголовнішим тут є те, що такого життя може досягти будь-яка людина, у якого є не тільки бажання стати кваліфікованим спортсменом, а й необхідні навички для досягнення цієї мети.

Крім усього перерахованого вище, спорт здатний до вам впоратися з емоційною напругою, гнівом і депресією; підвищити продуктивність і працездатність мозку; знайти високу самооцінку і впевненість в собі.

Основні вимоги при занятті спортом

Незважаючи на величезний достаток позитивних властивостей спортивного життя, було б несправедливо не згадати про її головні вимоги, які необхідно дотримуватися в процесі заняття спортивними вправами. В принципі, їх не дуже багато, проте кожне з цих умов необхідно виконати, щоб не отримати суцільної шкоди від майбутніх тренувань.

По-перше, щоб не завдати шкоди здоров'ю від заняття фізкультурою, потрібно пройти обстеження в поліклініці і переконатися, що Вам дозволено займатися тим видом спортивної діяльності, який ви вибрали.

По-друге, якщо ви займаєтеся таким видом спорту, в якому необхідно користуватися спортивним обладнанням, то перед їх використанням треба проконсультуватися з тренером або ж з досвідченим в цій справі людиною.

Відповідь з Росії

Объяснение: