Частные и унитарные предприятия: преимущества и недостатки.

Достоинства; унитарное предприятие финансируется из федерального бюджета, но имеют и собственные доходы, и другие источники финансирования. Доходы от их деятельности поступают в государственный бюджет, стабильность. Частное предприятие - всё финансирование и доходы принадлежат собственнику, регулирование только у него. Недостатки; частное производство не стабильно на рынке, неограниченная ответственность, унитарное производство заработки не зависят от полученной прибыли.

Объяснение:

Бег является естественным физиологическим процессом для человека. Все могут бегать! Чтобы делать это с удовольствием, долго и эффективно, необходимо знать основы техники бега.

Существуют следующие виды дисциплин:

Бег на короткие дистанции, включая барьерный (до 400 метров).

Бег на средние дистанции, включая бег с препятствиями (от 400 до 3000 метров).

Бег на длинные дистанции (свыше 3000 метров).

Эстафетный бег.

Неважно, планируете вы пробежать марафон или несколько кругов на стадионе рядом с домом. Правильная техника направлена на повышение результативности занятия и профилактику травм.

Отработка правильной техники бега в легкой атлетике является ключевым моментом подготовки спортсменов к соревнованиям на любые виды дистанций.

Положение рук

Руки работают назад и вперед вдоль корпуса. Старайтесь не выводить их за среднюю линию туловища. Средней линией называют воображаемую линию, которая делит тело на две части (правую и левую) ровно посередине. В этом случае возникает вращение плечами и корпусом, что отрицательно сказывается на работе ног бегуна и его скорости.

Плечи необходимо расслабить. Не нужно поднимать их вверх, это автоматически приведет к перенапряжению. Не сжимайте ладони в кулак, это даст лишнюю зажатость. Держите их расправленными или свободно согните пальцы, как будто у вас в руке хрупкая вещь.

Положение корпуса

Корпус должен быть подтянутым, с легким наклоном вперед. Следите за положением лопаток, не позволяйте себе сутулиться, иначе легкие не раскрываются полностью и снижается поступление кислорода в организм.

Положение ног

Для начинающих техника бега, связанная с работой ног, вызывает много во Это объясняется с тем, что нет единственно верного мнения относительно этого во Изучение техники начинают с постановки стопы на поверхность. Условно стопа делится на 3 части: переднюю (носок), среднюю и заднюю (пятка). Существует несколько вариантов, как можно ставить стопу в процессе бега. Все они используются на практике. Мы расскажем о наиболее часто используемых техниках.

Дыхание

Правильное дыхание во время бега является залогом успешного преодоления дистанции. Для начинающих бегунов есть правило, которое звучит так: если вы можете поддерживать разговор при беге, значит вы дышите правильно.

Дыхание должно быть ровным и ритмичным. Вдох и выдох необходимо делать с одинаковой скоростью. Чаще всего используют следующий дыхания: на 2 шага вдох, на 2 шага выдох.