Как обрести уверенность перед экзаменами

Школьники бояться экзаменов, но не смотря на то, что большинство переживает из-за недостаточной подготовки, даже отличники могут испытывать страх. Такое случается, если у ребенка нет достаточной уверенности в себе. Следующие шаги расскажут, как обрести уверенность в собственных силах перед экзаменами, чтобы показать себя с лучшей стороны.

Шаги

Убедитесь, что перед экзаменом вы потратили, по крайней мере, 1 неделю на активную и качественную подготовку.

Не нагружайте себя сверх меры. Если что-то неясно, попросите учителя повторить объяснение сложного вопроса. Ваше главное задание – убедиться, что вы знаете материал.

Просмотрите старые конспекты вечером перед экзаменом, и спокойно ложитесь спать.

Просто прочитайте еще раз свои записи и поверхностно пролистайте учебник. Это последний этап подготовки, чтобы сделать более четким слепок знаний, которые запечатлены в вашем сознании.

Проснитесь на следующее утро и выйдите на небольшую прогулку.

Она отвлечет вас от напряжения. Хорошо позавтракайте, и ваш организм будет чувствовать себя превосходно. Не беспокойтесь, вы знаете материал!

Если при вспоминании материала вам хочется повторить его, можете просмотреть еще раз свои записи.

Примите душ, чтобы получить заряд свежести, и отправляйтесь в школу пораньше.

Добравшись в школу, просто расслабьтесь.

Не беспокойтесь, если вам кажется, что вы ничего не помните. Это результат нервного напряжения. Пообщайтесь с друзьями, если это разрешено.

Если вы верите в Бога, прикройте глаза и произнесите небольшую молитву.

Сохраняйте спокойствие, зная о том, что вы выучили все необходимое.

Вспомните обо всех своих подготовительных занятиях. Скоро все ваши усилия окупятся!

Если все еще чувствуется смущение, пообщайтесь с учеником, чьи оценки сейчас выше ваших.

Смотря на экзаменационное задание, не думайте о том, что перед вами большой тест.

Настройтесь на нормальный режим, будто выполняете обычную контрольную работу. Расслабьтесь и покажите все, на что вы способны! Отвечайте спокойно, обдумывайте каждый ответ и никакой спешки. .......