Образование и коммуникации

Как справиться с тревогой перед экзаменом


Если вы мучаете себя бессонными ночами, волнуясь о грядущем экзамене, эта инструкция создана специально для вас!

Шаги

Поймите, что заставляет вас чувствовать тревогу.

Вы плохо подготовлены? Боитесь провалиться? Быть может, виной всему шумиха, раздутая вокруг этого важного экзамена?

Основательно подготовьтесь.

Пишите ответы на каждый вопрос. Повторяйте билеты, когда начинаете чувствовать тревогу – это позволит понять, что вы подготовлены в достаточной мере.

Игнорируйте или даже избегайте людей, которые склонны поднимать панику по этому поводу.

Просмотрите все билеты в ночь перед экзаменом – это освежит вашу память.

Однако если повторение приводит только к большему беспокойству, откажитесь от этой идеи. Некоторых людей оно только запутает, вместо того чтобы внести ясность.

Ложитесь спать пораньше.

Попробуйте медитацию или ароматерапию, чтобы избавиться от напряжения.

Пробегитесь по ответам в день экзамена.

Дышите медленно и пытайтесь расслабиться.

Во время экзамена медленно прочтите свой билет от начала до конца.

Не паникуйте. Подчеркните вопросы, на которые можете ответить.

Если ваши тревоги слишком интенсивны и продолжительны, поговорите со своим наставником или психологом.

Он или она смогут поделиться с вами эффективными стратегиями преодоления стресса. Возможно, вам также следует поговорить с преподавателем: зная о вашей проблеме, он может дать вам больше времени на подготовку билета. .......
4.4
102 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Образование и коммуникации

img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:14
Это действительно легко! Просто возьмите калькулятор и линейку/измерительную ленту. Шаги...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:14
Писательство может быть как прекрасным хобби, так и необходимым навыком. Творчество ничем не ограничено, кроме масштабов вашего воображения. Оно включает реалистичные, детективные...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:14
Портрет станет прекрасным напоминанием о друге или домашнем питомце. Умение рисовать портреты людей или животных - это навык, который, будучи развитым, может принести хороший допо...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:14
Вот самый простой способ нарисовать Венди из South Park. Шаги Нарисуйте круглую форму для головы. Нарисуйте форму для ее шляпы. Нарисуйте неровные линии для волос. Нарису...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:14
Если компании, некоммерческой организации или политику необходимо узнать, что думают участники проекта, избиратели или клиенты, они создают и проводят опрос. Результаты могут прив...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:14
Вы написали рассказ и хотите напечатать рассказ в журнале. С чего начать? Шаги Найдите списки журналов, которые выпускают фантастические рассказы (если ваш рассказ на английс...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:14
У вас есть четкое представление о том, как должно быть устроено образование и вы хотите поделиться своими знаниями через организацию учебного заведения. Как и в любом другом бизне...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:14
Дикие грибы - это грибы, которые растут в лесу в природных условиях. Их едят в поджаренном или вареном виде с супом или на пицце. Если вы хотите нарисовать что-нибудь маленькое и...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:15
Ораторство – это распространенный в современном обществе и зачастую довольно эффективный способ передать публике сильные чувства и значимые идеи. Желаете ли вы донести до людей ка...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:15
Кажется, нарисовать полноценный городской пейзаж довольно сложно, так? На самом деле это очень просто! Следуйте инструкциям из этой статьи и сможете нарисовать реалистичный городс...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:15
Изучение нового языка поначалу может показаться пугающим занятием, но если вы посвятите ему всего себя, то сможете добиться успеха! Есть много интересных способов, которые помогут...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:15
Хинди (मानक हिन्दी) - это первый официальный язык в Индии, а также лингва франка всего Индийского субконтинента и индийской диаспоры. Хинди является родственным языком ждя санскр...
У тебя есть свой ответ?
Как справиться с тревогой перед экзаменом...
Отправлено

Popular articles today

img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:23
Фаталити — это жестокий добивающий удар, который можно осуществить в игре Mortal Kombat Karnage. Karnage — это фанатская флеш-игра, воссоздающая классический игровой опыт Mortal K...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:23
Dolphin Browser является отличным сторонним браузером для ОС Android. Он поддерживает технологию Flash и многие другие, так что вы получите большие возможности для просмотра веб-с...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:23
Вы девушка (или парень) с вьющимися волосами, и они вас сильно раздражают, потому что вы не понимает, как их укладывать. Вы бы хотели тратить на укладку меньше времени, но чтобы п...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:23
Участвуете в забеге? Волнуетесь? Боитесь проиграть? Прочтите эту статью. Шаги Накануне забега разогрейтесь. Упорно тренируйтесь каждый день, увеличивая нагрузку на мышцы до лег...
img
Работа, 14.11.2019 15:23
Подавая иск в суд мелких тяжб на человека или организацию, вам следует составить исковое заявление. Противная сторона по делу, называемая «ответчиком», должна быть оповещена о суд...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:23
В этой статье мы расскажем вам, как в Chrome удалить ярлыки наиболее посещаемых веб-сайтов. Такие ярлыки отображаются на каждой новой вкладке; их можно удалить на компьютере и моб...
img
Работа, 14.11.2019 15:23
Ярмарка вакансий – это уникальная возможность сотрудничества, которая собирает вместе множество работодателей и соискателей, обычно всего на один день. Ярмарки вакансий помогают у...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:23
Visual Basic 6.0 является языком программирования, разработанный Microsoft, который может легко изучить и использовать новичок, а также опытные программисты. Хотя он больше не под...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:23
Есть две вещи, которые делают использование антивируса Avira головной болью. Всплывающие рекламы, и Их ежедневные уведомления об обновлении. Если вы хотите удалить уведомления...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:23
Кариозные полости – это образования кариеса во рту. Без должного лечения кариес может привести к возникновению более серьезных проблем с зубами, например, зубной боли. Медикамент...
У тебя есть свой ответ?
Как справиться с тревогой перед экзаменом...
Отправлено