Как развить фотографическую память

• Изменения в стиле жизни
• Стратегии улучшения памяти
• Источники

Эйдетическая или фотографическая память совмещает способность вспоминать с детальной точностью изображения, имена, слова и числа. Наличие сильной памяти базируется на нейропластичности мозга, то есть способности мозга в течение времени реорганизовать себя через отделения и формирования новых связей. В то время как некоторые удачливые люди рождаются с чрезвычайно острой памятью, другие затрудняются вспомнить что они съели на обед днем ранее. В то время как вероятность развития абсолютной фотографической памяти мала, есть определенные вещи, которые вы можете делать, чтобы значительно улучшить вашу способность вспоминать информацию. Продолжайте читать, чтобы узнать как.

Изменения в стиле жизни

Поборите депрессию.

Много людей, которые страдают от депрессии, описывают потерю памяти и трудность сосредоточивания как один из их главных признаков. Беспокойство, депрессия, гнев и другие вызывающие напряжение условия увеличивают уровень кортизола в мозге, который может привести к повреждению клеток в гиппокампе, то есть в области мозга ответственной за сохранения памяти.

• Каждый случай депрессии отличается, и требует различного метода лечения. Для некоторых разговорная терапия может быть достаточной, в то время как для других такие лекарства как СИОСЗ-ы (селективные ингибиторы обратного нейронального захвата) могут быть необходимыми чтобы восстановить нормальную функцию мозга.
• Есть много способов облегчить беспокойство и стресс. Проводите больше времени, делая то, что вам нравится, особенно если это времяпровождение происходит вне дома. Выбирайте те занятия, которые улучшают восприятия сознания такие как медитация, йога и тайцзи.
• Беспокойство и депрессию можно также облегчить с помощью общения. Общайтесь с друзьям, членам семьи и любимыми и избегают оставаться один на один с вашими мыслями.

.......