Как победить зависимость от компьютерных игр

Развлечения играют важную роль в жизни человека. Однако, нужно иметь ввиду, что развлечения могут начать контролировать вашу жизнь и превратиться в зависимость. Они могут вступить в конфликт в учебой и работой, которые необходимы для получения денег и выживания. Потратить целую ночь на прокачку персонажа может быть очень весело, но разве наличие у вас паладина 50 уровня поможет в учебе или при устройстве на работу? Если вы чувствуете, что ваше пристрастие к играм становится зависимостью, следует остановиться и посмотреть, что вы с собой делаете.

Шаги

Изучите все негативные последствия вашей игровой зависимости.

Это может быть:

• Физическая боль.
• Ослабление физических и умственных способностей.
• Потеря полезного времени, которое могло быть потрачено на учебу или зарабатывание денег.
• Ухудшение ваших оценок.
• Изменение личности.
• Возникновение избыточного веса из-за неправильного питания и недостаточной физической активности.

Сделайте честный список ваших приоритетов на данный момент.

Этот необходимо, чтобы сфокусироваться на вашей зависимости. Не делайте список приоритетов таким, какой он должен быть. Будьте честны и сделайте его таким, какой он есть на самом деле. Если вам трудно определить приоритет тех или иных вещей, обратите внимание на свои прошлые действия.

• Когда вам нужно было сделать какую-то скучную работу, делали ли вы ее сразу, или сначала занимались получением еще одного уровня в игре?
• Когда друзья звали вас гулять, вам хотелось идти с ними или остаться дома и играть?
• Когда вам нужно было сделать домашнее задание, делали ли вы его сразу или играли до последнего?

Теперь сделайте новый список приоритетов таким, каким он должен быть.

Помните, что играть в игры нужно в "свободное время", так что определите место свободного времени в своем списке. .......