Молодежь
Молодежь, 14.11.2019 15:28

Как предотвратить нервный срыв

  • Душевное и психическое здоровье
  • Физическое здоровье
  • Делайте упражнения, помогающие расслабиться
  • 15 Источники

Нервный срыв или нервное расстройство - это острая временная фаза конкретного расстройства, которое проявляется в первую очередь с признаками депрессии и невроза. Обычно этому способствуют внешние раздражители, после этого человек становится почти неспособным нормально функционировать в повседневной жизни. Чтобы избежать нервного срыва, необходимо научиться бороться со стрессом. Пережить срыв сложно, поэтому лучше сделать всё, чтоб его не случилось.

Душевное и психическое здоровье

Вы должны понимать, что некоторые вещи в жизни находятся вне зоны вашего контроля.

Научитесь различать контролируемые и неконтролируемые вещи и процессы в своей жизни. Чаще всего мы переживаем по поводу вещей, которые никак не можем изменить, и на которые не можем повлиять. Такой стресс часто приводит к нервному срыву.
  • Спросите себя: оправдана ли моя реакция? Можно ли избежать данной ситуации? Есть ли действительно повод для беспокойства? Возможно, я беспокоюсь слишком сильно и переживаю без необходимости? Возможно я делаю из мухи слона?
  • Постарайтесь посмотреть на себя и на ситуацию со стороны и проанализировать её объективно. Проявляйте спокойствие.

Уделяйте внимание своим эмоциям, переживаниям и реакциям.

Делитесь своими чувствами с другими людьми. Смотрите на то, как вы реагируете на различные ситуации, как вы выражаете свои чувства.
  • Обычно наше эго не дает нам делиться всеми эмоциями с окружающими людьми. Нужно перебороть себя и не держать эмоции, особенно, негативные в себе.
  • Если вы чувствуете, что ситуация выходит из под вашего контроля, сделайте шаг назад. Посмотрите, есть ли другой выход и альтернативный путь решения проблемы. Попробуйте обсудить свою проблему с другом или близким человеком.
.......
4.41
173 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Молодежь

img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Несмотря на то, что плач является совершенно нормальной человеческой эмоцией, которая ни одному из нас не чужда, лить слезы в школе может быть неловко. К счастью, есть несколько с...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Невероятная популярность фильма «Тайна» («The Secret») привела к тому, что миллионы людей пытаются улучшить свою жизнь, проецируя мысли, отражающие их мечты, и привнося в свою жиз...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Иногда осознание того, что мы живы и относимся к человеческому роду, может вызывать чувство страха, тревоги или беспокойства. Подобные явления принято называть экзистенциальным ст...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Время пошло. Все надеются только на вас. Какой провод нужно перерезать? Конечно, большинству из нас никогда не придется иметь дело с выбором саперов, когда от правильного решения...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Итак, вы новенькая в школе, не знаете никого, и вы влюбились. Не уверенны, как сказать ему об этом? Вот как это сделать. Если вам это не понравится, попробуйте просто подождать и...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Если человек переживает сильную боль, которую, кажется, невозможно преодолеть, его начинают одолевать суицидальные мысли. Это может довести до того, что самоубийство покажется еди...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Всегда удивлялись тому, что делает человека красивым, впечатляющим и популярным? Харизма. Хорошая новость заключается в том, что харизму можно развить как привычку. Хорошо подгото...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Вы довольно робкий, но мечтаете стать более открытым, чтобы вас, наконец, услышали? В компаниях вы часто чувствуете себя незаметным и лишенным внимания? Хотите, чтобы с вашим голо...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Сочувствие - это своего рода попытка взглянуть на проблемы другого человека с другой, не своей точки зрения. Впрочем, даже если с этим у вас проблемы, вы всегда можете научиться п...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Какой-то мальчик вас достает? Существуют способы остановить его поведение. Вы можете игнорировать его или поинтересоваться, почему он вас достает. Возможно, он даже не осознает, ч...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Патологическое накопительство – это расстройство, при котором человек собирает тысячи вещей, которые ему не нужны. Накопительство становится опасным, когда оно начинает мешать нак...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Убеждение в том, что мужчины не умеют следить за модой, ошибочно. Некоторые мужчины считают, что у них нет чувства стиля, другим не нравится вкус их друзей-мужчин или старомодных...
У тебя есть свой ответ?
Как предотвратить нервный срыв...
Отправлено

Popular articles today

img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:22
Если вы хотите изучить боевые искусства в домашних условиях или просто сымитировать Чака Норриса или Брюса Ли, хорошим началом станет изучение маваши гери, также известного, как...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:22
Насморк появляется, когда слизь скапливается в носу или горле в результате воспаления слизистых оболочек. Обычно насморк сопровождается простудой или грудным кашлем. К счастью, вы...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:22
Однажды полущив кедровые орешки, вы поймете, почему очищенные орешки так дорого стоят. Кедровые орешки - это съедобные семена кедровой сосны, обрамленные твердой скорлупой, находя...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:22
Киста обычно представляет собой сгустки кожного жира или кератина под кожей и фолликулом волос. Она обычно ощущается, как маленькая горошина под кожей, и может сопровождаться покр...
img
Праздники и традиции, 14.11.2019 15:22
День матери – идеальное время, чтоб воздать должное своей маме и всем ее замечательным качествам. Почему бы не сделать этот праздник одним из лучших дней ее жизни? Празднование...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:22
Черника особенно сочная и вкусная в течение короткого периода между июнем и августом. Заморозка спелых ягод позволит вам наслаждаться свежим летним ароматом всю зиму. Чтобы заморо...
img
Семейная жизнь, 14.11.2019 15:22
Сталкивались ли вы с такой ситуацией, когда младший брат заходил в вашу комнату без спроса и брал ваши конфеты? А бывало ли такое, что он повторял за вами плохие слова? Или хуже т...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:22
Артериальное давление связано с силой, действующей на стенки артерий, по которым происходит кровоток. Чем уже артерии и чем меньше их эластичность, тем выше артериальное давление....
img
Молодежь, 14.11.2019 15:22
Хотя подросткам необходимо как следует высыпаться, иногда может потребоваться провести всю ночь без сна. Готовитесь ли вы к предстоящему экзамену или хотите провести ночь с другом...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:22
У вас, наверное, есть зажигалка, которой вы очень дорожите, или которая досталась вам в подарок от очень близкого человека? У вас самая крутая в мире Zippo? Вы хотите не засорять...
У тебя есть свой ответ?
Как предотвратить нервный срыв...
Отправлено