Молодежь
Молодежь, 14.11.2019 15:28

Как сохранить остроту ума

Чтобы защитить себя от возрастных изменений, необходимо заботиться о здоровье мозга. В этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам в повседневной жизни. В частности вы станете умнее, внимательнее и более сосредоточенными.

Шаги

Чтение.

Чтение это пища для мозга. Чтение - это самое лучшее занятие для вашего мозга. Поставьте перед собой цель прочитывать одну книгу в месяц. Далее увеличивайте нормативы: две книги в месяц, и т.д. и т.п.

Физические упражнения.

Физические упражнения влияют на вещества, обеспечивающие связь между нейронами мозга, а также во время упражнений ваш организм вырабатывает химические вещества –эндорфины. Гормон роста, вырабатывающийся во время тренировок, влияет на метаболизм, улучшает мышечную массу, помогает синтезировать аминокислоты в мышцах, и делает их сильнее.

Судоку.

Благодаря этому активизируется левое полушарие мозга, и улучшается логическое мышление. Судоку особенно полезны пожилым людям. Решайте судоку (вы можете найти эту головоломку в любой газете) один раз в неделю.

Кроссворды.

Разгадывание кроссвордов улучшает работу вашего мозга, а также благотворно влияет на способность мозга запоминать вещи. Попробуйте разгадывать кроссворды раз в неделю. Вы можете найти кроссворды в любой газете. .

Музыка.

Музыка стимулирует мозг во многих отношениях. Во время занятий музыкой, активизируется правое полушарие мозга. Хотя этот факт еще не доказан, но говорят, что фортепиано стимулирует мозг лучше всего. Именно поэтому многие родители включают классическую музыку младенцам.

Язык.

Те, кто знают иностранные языки, имеют много преимуществ. Вы можете не только общаться с большим количеством людей и понимать культуру лучше, но это также оказывает благоприятное влияние на ваш мозг. Изучение языков стимулирует большую часть правого полушария мозга, а также благоприятно влияете на левое полушарие. Изучение языка, который не имеет связи с вашим родным языком (например, английский с китайским), приносит большую пользу левому полушарию. Но изучение языка, близкого с вашим родным языком (например английский с испанским), помогает стимулировать правое полушарие больше, чем левое. .......
4.8
89 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Молодежь

img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Хорошо вести себя в школе не так весело, как стрелять шариками из жеваной бумаги в учителя, когда он отворачивается, но хорошее поведение дает некоторые преимущества. Хорошее пов...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Ищете внутреннее счастье и покой? Внутренний покой означает ощущение гармонии, эмоционального благополучия и удовлетворения жизнью, несмотря на текущие проблемы (деньги, отношения...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Чувствуете себя оскорбленным? Что вы делаете в ситуации, когда вас оскорбляют, злят или выставляют в плохом свете? Вместо того, чтобы поджать хвост или сказать что-нибудь, что еще...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
У каждого из нас есть список целей и желаний, которые хочется исполнить до конца жизни. Наверняка вы знаете, что хотите успеть, но конкретный список поможет ускорить реализацию за...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Итак, вы новенькая в школе, не знаете никого, и вы влюбились. Не уверенны, как сказать ему об этом? Вот как это сделать. Если вам это не понравится, попробуйте просто подождать и...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Волнуетесь перед началом учебного года? Эта статья поможет вам тщательно подготовиться к восьмому классу! Шаги Позаботьтесь о школьной форме и другой необходимой одежде. Ложи...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Иногда вам действительно бывает больно, грустно, вы чувствуете себя злым или полным горечи, что едва можете сосредоточиться на чем либо. В любое время вы можете увидеть человека в...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Иногда люди вспоминают свое свидание и думают, что тот, с кем они ходили на свидание, был действительно интересным и забавным. Вы хотите быть таким человеком? Если это так, тогда...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Вы хотите достичь спокойствия и умиротворения, душевной гармонии? Нет проблем, это может сделать каждый! Все, что вам нужно, — избавиться от стресса и напряжения повседневной жизн...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Порой бывает так, что нам надоедают жизненные ситуации и поведение людей, которые доходят до критической точки. В такой момент нам трудно отказать себе в ультиматуме. «Или этот ст...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Victoria's Secret – бренд одежды, который известен потрясающими фасонами белья, яркими шоу и, конечно же, невероятно красивыми моделями – Ангелами, которыми восхищаются практическ...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Одна из самых сложных и самых трудных вещей, которые мы, люди, призваны делать, это отвечать добром на зло и прощать непростительное. Мы любим читать истории о людях, которые откл...
У тебя есть свой ответ?
Как сохранить остроту ума...
Отправлено

Popular articles today

img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:17
Ю Ги Ох — очень популярная карточная игра. В продаже доступны стандартные коды карт. Эти очень важны если вы хотите определенную тему. Игроки энтузиасты очень часто создают свои...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:17
Хотите милую, яркую, оригинальную и прикольную сумочку? Любите соковые напитки в пакетиках? Не выбрасывайте эту цветастую упаковку! Сделайте из нее простую сумочку. Из этого можно...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:17
Такие кексы не должны готовиться на открытом огне и сочетаются с крекерами. Это уникальный и вкусный рецепт приготовления вкуснейших кексов. Подготовка наполнителя из шоколадной...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:17
Виноградное желе – это традиционный рецепт, его легко приготовить и вкусно съесть. Для приготовления этого желе потребуется 30 - 60 минут. Шаги Помойте виноград и откиньте его...
img
Философия и религия, 14.11.2019 15:17
Существует форма самооценки, которая исходит из понимания Бога и вашего к Нему отношения. Вот рекомендации о том, как развить чувство собственного достоинства через Бога. В центре...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:17
Люди дарят деньги по целому ряду поводов: дни рождения, окончание школы или университета, другие праздники и даже просто так. Получив в подарок деньги, важно написать письмо или к...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:17
Фундамент можно построить на земле из камня без особых затрат. Эту основу по периметру из утрамбованного камня называют «каменная траншея». Этот вид фундамента успешно применялся...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:17
Данное упражнение высокой интенсивности поможет вам укрепить мышцы всего тела. Примите исходное положение Станьте ровно, приняв исходное положение в позиции пилатес, подняв пря...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:17
Safari – это браузер, некогда доступный только в Mac OS, но теперь он поддерживает Windows и мобильные системы. Safari можно настроить согласно пожеланиям пользователя. Вы можете...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:17
Вы мечтаете покрасить волосы, но не хотите их портить перманентной краской? Если да, то идеальным решением для вас является полуперманентная краска, безвредная, но стойкая (цвет б...
У тебя есть свой ответ?
Как сохранить остроту ума...
Отправлено