Молодежь
Молодежь, 14.11.2019 15:28

Как перестать беспокоиться и начать жить

  • Избавьтесь от источников беспокойства
  • Организуйте свою жизнь
  • Контролируйте свое мышление
  • Получайте удовольствие от жизни

Беспокойство иногда бывает полезным. Оно помогает нам думать наперед и быть готовым ко всему. Тем не менее, когда вы беспокоитесь слишком много, вы делаете свою жизнь несчастной и возлагаете на себя бремя ненужного стресса. Прочтите руководство о том, как держать под контролем свое беспокойство и вернуть интерес к жизни.

Избавьтесь от источников беспокойства

Избавьтесь от ненужных вещей.

Несмотря на то, что современные технологии все больше уменьшаются в размерах, вместе с тем становясь более эффективными, почему-то большинство из нас собирает вокруг себя множество вещей, которыми мы не пользуемся. Может потребоваться время, чтобы избавиться от них всех, но вы будете очень довольны результатом.
  • Избавьтесь от всего, чем вы не пользовались год или более, за исключением очень дорогостоящих вещей или семейных реликвий. Устройте распродажу, выставьте на аукцион или просто отдайте на благотворительность лишнюю посуду, одежду, игрушки, книги, фильмы, игры и другие вещи.
    • Дорогостоящие вещи и семейные реликвии, которыми вы не пользовались долгое время, стоит аккуратно сложить и отнести на чердак, в подвал, гараж или неиспользуемую кладовку.

Отдельные места для разных занятий.

Один из самых распространенных советов для лечения бессонницы, который дают психологи, это использование спальни только для сна и занятий любовью. Создайте специально отведенные места для конкретных занятий, и ваш мозг начнет ассоциировать эти места с теми действиями, которые вы в них обычно выполняете. По возможности, воспользуйтесь следующими советами:
  • Уберите из спальни телевизор, столы, компьютер и прочие отвлекающие вещи. Вместо этого храните там одежду и книги. Пользуйтесь спальней только когда переодеваетесь, берете книги, ложитесь спать или просыпаетесь. Не читайте в постели.
  • Приведите в порядок обеденное место. Если у вас нет такого места, то приведите в порядок стол, за которым кушаете. Используйте этот стол только для приема пищи и бумажной работы (учеба, записи, чеки и др). Возьмите за правило мыть посуду сразу после еды.
  • Убирайте на кухне. Вряд ли за день у вас накопится столько посуды, что вы не сможете помыть ее всю в течение 30 минут вечером. Делайте уборку каждый день, чтобы вы могли использовать кухню для готовки и не беспокоиться по поводу беспорядка.
  • Храните вещи, которые отнимают время, в офисной комнате или гостиной. Поставьте компьютер, телевизор, игровую консоль и прочее в общей комнате. Начните ассоциировать это место со своими хобби и проведением досуга. Так вы сможете более эффективно выполнять эти и другие задачи по дому.
.......
4.24
58 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Молодежь

img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Некоторые люди признаются, что они не любят водить или боятся садиться за руль. Если вы столь сильно боитесь водить, что у вас возникает чувство тревоги и беспокойства, вполне вер...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Быть равнодушным — значит относиться спокойно к тому, что происходит вокруг. Вместо вовлечения во все эти эмоции и драмы из мексиканских сериалов, просто наслаждайтесь разыгрываем...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Никто не говорил, что пригласить девушку на свидание легко и просто, особенно, если вы – ученик средней школы, ведь девушки в этом возрасте непредсказуемы и загадочны. Но нет ниче...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Пытаетесь изменить что-то в своем внешнем виде? Устали от одежды, которую носите годами? С возрастом вы можете почувствовать интерес к мужской моде и захотеть стать стильным парн...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Вы знакомы с девушкой, которая вам очень нравится, но каждый раз, когда вы оказываетесь рядом с ней, вы не знаете, как себя вести? Не переживайте! Конечно, нельзя быть уверенным,...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
В эру цифровых технологий очень легко не обращать внимание на воспоминания, когда многие из нас могут запросто "загуглить" то, что забыли. Хотя это кажется ненужным, запоминать со...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Многие студенты вынуждены платить за учебу, снимать жилье и тратить деньги на все необходимое, и в таких условиях важно уметь экономить. Чтобы денег хватало на все, попробуйте изм...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Иногда люди вспоминают свое свидание и думают, что тот, с кем они ходили на свидание, был действительно интересным и забавным. Вы хотите быть таким человеком? Если это так, тогда...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Это так легко быть красивой! Мы даже не сомневаемся в том, что вы очень красивая девочка, но думается, что просмотреть наши советы, все равно лишним не будет! Ну что, читаем? Ша...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Возможно, вы уже какое-то время влюблены в парня или только познакомились, но уже готовы перейти на новый уровень в отношениях. Вы знаете, что хотите поцелуя, но не уверены, хочет...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Большинство людей испытывают волнение перед тем как выступить с речью. Если вам не удается контролировать внутреннее беспокойство, то оно негативно отражается на качестве вашего...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Люди думают, что эмо это грустные и резкие люди, но, правда в том, что это могут быть очень хорошие и веселые люди; эмо – это люди, которые принимают небольшие переживания на боле...
У тебя есть свой ответ?
Как перестать беспокоиться и начать жить...
Отправлено

Popular articles today

img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:23
В этой статье вы узнаете, как скрыть свой номер телефона от общественного просмотра на Facebook. Этот процесс отличается от того, при котором номер телефона полностью удаляется....
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:23
Запросы в системе управления базами данных (СУБД) могут сделать намного больше, чем просто давать ответы на вопросы, которые вы задаете. На самом деле они могут выполнять различны...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:23
В этой статье мы расскажем вам, как на компьютере с Windows или Mac OS X изменить язык в Твиттере. Шаги Перейдите по адресу https://www.twitter.com в веб-браузере компьютера. Э...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:23
Очень важно растягивать икроножные мышцы во избежание получения серьезных травм во время серьезной тренировки. Растяжка икр также способствует лечению подошвенного фасцита. Шаги...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:23
Математика не так страшна, как кажется. Она состоит из простых правил, понимание и использование этих правил является залогом умения решать и анализировать. Вы также должны быть в...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:23
Учитесь жонглировать футбольным мячом! Это отличный способ произвести впечатление на своих приятелей, улучшить баланс, и лучше контролировать мяч во время игры. На первый взгляд,...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:23
Недостаточное охлаждение – одна из основных причин возникновения неисправностей компьютеров. Жесткие диски и процессоры (или ЦП) особенно подвержены перегреву из-за недостаточного...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:23
Чернильные пятна могут оказаться самыми сложно выводимыми с одежды. Если пытаетесь их удалять, вы должны быть предельно осторожны, чтобы не повредить прежние красители ткани они м...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:23
Настало время еще раз подумать о таланте. Таланты могут быть артистические или технические, интеллектуальные или физические, личные или социальные. Вы можете быть талантливым интр...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:23
Это вкусное блюдо никого не оставит равнодушным. Время приготовления составляет всего несколько минут. Кроме того от вас не требуется особых кулинарных умений. Шаги Положите ри...
У тебя есть свой ответ?
Как перестать беспокоиться и начать жить...
Отправлено