Молодежь
Молодежь, 14.11.2019 15:15

Как научиться принимать критику

  • Как справиться со своими чувствами
  • Как реагировать на критику
  • Как использовать критику для самосовершенствования
  • 17 Источники

В критике забавно то, что хотя она и жалит, она на самом деле является важнейшей составляющей совершенствования. Нужно учиться принимать критику и превращать ее в нечто конструктивное. Если у вас не очень хорошо получается принимать критику, возможно, вы захотите поработать над этим своим навыком. Это не только поможет вам улучшить взаимодействие с другими людьми, но и позволит усовершенствоваться и чувствовать себя лучше при возникновении проблем.

Как справиться со своими чувствами

Сохраняйте спокойствие.

Оборонительная реакция при критике – это естественно, но если вы позволите себе разозлиться и показывать свои эмоции, то это ситуации не поможет. Помните, что все мы совершаем ошибки, когда учимся чему-то новому, поэтому критика неизбежна, и если работать с ней конструктивно, то в результате можно научиться чему-то очень ценному. Поэтому постарайтесь оставаться спокойным, даже если человек, который вас критикует, кажется возбужденным. Не стоит перенимать его эмоции, так как от этого вы можете показаться неспособным принимать критику, и это помешает вам чему-то из нее научиться.
  • Дышите глубоко. Когда вас критикуют, сосредоточьтесь на своем дыхании, это поможет успокоиться. Посчитайте до пяти (про себя), когда вдыхаете, затем задержите дыхание на пять счетов, а после медленно выдохните.
  • Постарайтесь улыбаться. Даже небольшая улыбка поможет вам чувствовать себя лучше, а также заставит немного расслабиться и того человека, который выражает вам свою критику.

Дайте себе время остыть.

Прежде чем отвечать или даже думать о критике, которую вы получили, дайте себе время остыть. Делайте то, что вам нравится, в течение приблизительно 20 минут. Можно, например, послушать любимую музыку, почитать книгу или выйти на прогулку. Если вы дадите себе время остыть, получив жесткую критику, это поможет вам справиться с ней конструктивным образом, а не просто реагировать, основываясь на своем эмоциональном отклике.

Отделите критику от остальных областей своей личности.

Принимая критику здоровым образом вам обязательно нужно расставлять все по отдельным полочкам. Старайтесь не думать о критике как о личном оскорблении и не относить ее к другим своим действиям. Примите ее такой, какая она есть, и не прибавляйте к ней ничего и не делайте предположений о других своих аспектах, основываясь на том, что было сказано.
  • Например, если кто-то критикует вашу картину, то это не значит, что вы плохой художник. На данной конкретной картине у вас может быть несколько недостатков, которые никому не понравятся, но вы все же можете оставаться замечательным художником.
.......
4.37
57 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Молодежь

img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Был ли у вас когда-то настолько ужасный день, что вы просто не могли его забыть? Что ж, такое случается со всеми, и каким бы плохим день ни казался, он не будет длиться вечно. Вам...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Пожар в вашей школе? Не паникуйте! Вы должны знать, что делать в таком случае. Следуйте указанным шагам, чтобы найти выход из положения. Шаги Знайте как звучит ваша пожарная тр...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Хоть раздражать учителя может быть и не лучшей стратегией обучения, иногда нам очень хочется подокучать учителю и узнать самые интересные способы, как это сделать. Вы можете приме...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Многие люди хотят быть более спокойными. Если вы перенапряжены или перегружены обязательствами, возможно, вы задаетесь вопросом, как другие люди так легко скользят по жизни. Можно...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Капризные дети? Скучающие малыши? Если вы не знаете, как развлечь детей, пока вы за ними присматриваете, прочитайте эту статью! Шаги Никогда не оставляйте детей без присмотра....
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Расстройства пищевого поведения могут иметь разные проявления, однако все они влияют на отношение человека к еде и при отсутствии лечения могут вызывать серьезные проблемы со здор...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Скоро в школу, и вы должны хорошо подготовиться к ней. Вот вам практическое руководство с перечнем всего того, что нужно сделать. Шаги Займитесь подготовкой вашего тела в перву...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Выброс адреналина происходит во время стресса или беспокойства, когда ваши надпочечники выделяют повышенное его количество в организм. У вас может проявиться широкий спектр симпто...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
В современно высокотехнологичном мире с высоким темпом жизни все труднее сосредоточиваться на чем-то одном и не отвлекаться. Мысли, поступки и приборы, которые являются важной час...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Порой бывает так, что нам надоедают жизненные ситуации и поведение людей, которые доходят до критической точки. В такой момент нам трудно отказать себе в ультиматуме. «Или этот ст...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Сочувствие - это своего рода попытка взглянуть на проблемы другого человека с другой, не своей точки зрения. Впрочем, даже если с этим у вас проблемы, вы всегда можете научиться п...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Одна из самых сложных и самых трудных вещей, которые мы, люди, призваны делать, это отвечать добром на зло и прощать непростительное. Мы любим читать истории о людях, которые откл...
У тебя есть свой ответ?
Как научиться принимать критику...
Отправлено

Popular articles today

img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:26
У вас аллергия на пыльцу или цветы? Что ж, тогда можно сделать цветочную ручку. Шаги Прежде всего, необходимо 2 цвета клейкой ленты, которые можно купить в хозяйственном магази...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:26
Наличие больших, закупоренных пор может расстраивать. Навсегда сузить поры невозможно, однако можно временно сократить их размер. Если вы устали смотреть на расширенные поры на св...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:26
Если вы покрасили брови и думаете, что цвет слишком темный, вероятно, вы задаетесь вопросом, что с этим можно сделать. Не переживайте, цвет бровей побледнеет за первую неделю благ...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:26
Из данной статьи вы узнаете, как ввести перевернутый вопросительный знак на компьютере и мобильном устройстве (смартфоне, планшете). В Windows Откройте меню «Пуск» . Нажмите на...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:26
Если вы носите контактные линзы, то важно правильно ухаживать за линзами, чтобы не ухудшить зрение и не занести инфекцию. Правила ухода зависят от типа линз, но существуют важные...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:26
Бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна. Бессонница встречается очень часто и чревата до...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:26
Есть много разновидностей хосты, которые приходят в различных размерах и цветах. У всех хост короткие стебли с крупными листьями, которые часто кажутся, растут прямо из земли. Лис...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:26
Наверное с каждым бывало, когда друг/подруга говорил/-ла: «Можешь одолжить мне денег? Обещаю, что верну». Решите вы одолжить деньги или нет, это уже ваше дело, но в этой статье пр...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:26
Вы можете находиться в состоянии прохождения через болезненное расставание с человеком, можете пытаться избавиться от безответных чувств или же стараться пережить смерть своей вто...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:26
Сожаления могут стать мощным барьером на пути к той жизни, которой вы хотите жить. Но никогда не поздно все в жизни поменять. Можно научиться ценить каждый день, не обременяя себя...
У тебя есть свой ответ?
Как научиться принимать критику...
Отправлено