Молодежь
Молодежь, 14.11.2019 15:27

Как успокоить человека, страдающего от тревожности

  • Как помочь во время приступа
  • Какими словами успокоить человека
  • Как оказывать поддержку
  • 17 Источники

Любой может испугаться в ситуации, когда человек рядом с вами переживает приступ тревожности или паники. Если вы не сталкивались с такой проблемой, то помочь человеку во время приступа – весьма непростая задача. Узнайте, как успокоить человека при обострении тревожности и оказать ему необходимую помощь.

Как помочь во время приступа

Отведите друга в тихое и спокойное место.

Если ваш друг испытывает тревожность, то следует отвести его в спокойное место. Необходимо снизить градус напряжения и не допускать появления новых факторов стресса. Ваша помощь другу заключается в том, чтобы обеспечить контроль над ситуацией.
  • Если вы находитесь в людном месте, помогите другу найти тихий уголок или спокойную часть помещения. Ведите себя сдержанно, чтобы не привлекать к другу лишнего внимания и не усиливать тревогу.

Слушайте.

Лучшее, что можно сделать для друга во время приступа тревожности – это слушать все, что он говорит. В момент тревоги человеку необходимо выговориться и озвучить свои чувства. Благодаря этому он убедится в правомерности своих эмоций, что позволит снизить тревожность и понять – в нынешних ощущениях нет ничего глупого или неправильного.
  • Возможно, достаточно будет просто выслушать друга и понять его эмоции во время панической атаки. Проявите готовность слушать и не перебивайте.
  • Например, скажите своей подруге: "Я здесь и готова выслушать тебя без каких-либо осуждений или давления. Если тебе нужно выговориться или озвучить свои эмоции, то не сдерживай себя. Я постараюсь помочь тебе и оказать поддержку".

Оставайтесь с другом.

Даже если вы не знаете, что нужно делать, просто оставайтесь рядом с другом. Это позволит ему успокоиться. Иногда все остальные действия могут оказаться бесполезными. Тревога должна исчерпать себя или пройти. Просто оставайтесь рядом, чтобы друг не испытывал чувства одиночества.
  • Спросите: “Я могу как-нибудь помочь?” В случае отрицательного ответа оставайтесь рядом и оказывайте всевозможную поддержку.

Узнайте, принимает ли друг медикаменты от тревожности.

В случае приступа тревожности нужно спросить у друга, какие лекарства он принимает. Возможно, вам уже известна эта информация. Не забудьте напомнить другу принять таблетки, если он этого еще не сделал.
  • Обдумайте формулировку вопроса или напоминания. Спросите: “Ты принимаешь какие-нибудь таблетки в подобных ситуациях?” Если друг ответит положительно или вам известно, что именно он принимает, то уточните: “Хочешь, я схожу в аптеку?” или: “Эти таблетки у тебя с собой?”
.......
4.43
155 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Молодежь

img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Половое созревание — непростой период, поэтому важно разобраться в вопросе, чтобы вам было легче пережить это время. «Что со мной происходит?» — это один из главных вопросов ранне...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
Скука может значительно повлиять на твою учебу в школе и на твое желание учиться. Есть множество причин для скуки, начиная с безуспешных попыток разобраться в предмете и ощущения,...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Ищете внутреннее счастье и покой? Внутренний покой означает ощущение гармонии, эмоционального благополучия и удовлетворения жизнью, несмотря на текущие проблемы (деньги, отношения...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Сама идея личных "недостатков" является неполноценной. "Недостаток" — это несовершенство, а совершенных людей не бывает, поэтому такое понятие изначально абсурдно. Тем не менее лю...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
"Будь самим собой" – это, вероятно, наиболее часто используемая фраза в истории советов и откровенных разговоров. Будь самим собой. Такое расплывчатое изречение. Что же на самом д...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Выработать самоконтроль – задача непростая, но ведь можно внести изменения в свою жизнь и справляться с импульсивностью. Чувство контроля над собой и своими действиями приведет к...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Эмоции направляют наши чувства и физически ощущаются нашим телом. При этом многим людям сложно открыто проявлять свои эмоции. Это порождает в них чувство слабости, бесконтрольност...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Так вы хотите стать инди, а? И не тем, который с кнутом и шляпой? Отлично. Надеюсь, что вы знаете, как быть собой, потому что в этом вся суть инди. Читайте дальше, чтобы узнать на...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Подростковый возраст - это мостик между детством и взрослой жизнью. Подростки имеют больше обязанностей, чем дети, однако не настолько много, как взрослые. Несмотря на все это, жи...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
В критике забавно то, что хотя она и жалит, она на самом деле является важнейшей составляющей совершенствования. Нужно учиться принимать критику и превращать ее в нечто конструкти...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Вы хотите познакомиться с парнем, который на несколько лет старше вас? Вам кажется, что у вас все может получиться, хотя в этом году он уже заканчивает школу? Тогда читайте дальше...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Уверенность в себе - это вера в то, что вы способны контролировать ход жизненных событий. У людей, которые не чувствуют себя уверенными, возможно понижено чувство собственного дос...
У тебя есть свой ответ?
Как успокоить человека, страдающего от тревожности...
Отправлено

Popular articles today

img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Волноваться совершенно нормально. На самом деле все люди иногда волнуются, хоть и пытаются скрыть этот факт. Вы готовитесь к важному событию или столкнулись с неожиданной ситуацие...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:15
Хотели использовать ноутбук, но за пределами вашего дома нет беспроводного доступа в интернет? Значит используйте и раздавайте мобильное подключение к интернету. Шаги Вставьте...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:15
Данная статья предполагает, что в вашей стране разрешено потреблять спиртные напитки с двадцати одного года. У вас строгие родители, которые считают вас идеальными? Вы боитесь,...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:15
Клетка – смелый, трудный рисунок. Некоторые автоматически ассоциируют его с лесорубами, шотландцами, и фермерами, но эта модель может быть удивительно универсальной, как только вы...
img
Семейная жизнь, 14.11.2019 15:15
"Хороший брак – это тот брак, который учитывает, то, как меняются и растут люди по отдельности, и то, как они выражают свою любовь" ~ Перл С. Бак Мужчины плохо умеют выражать св...
img
Обо всем на свете, 14.11.2019 15:15
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это сложное психическое расстройство или, иными словами, реакция организма на травмирующее событие. К числу причин, способных в...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:15
Завершение работы сервера или другого удаленного компьютера возможно сделать с вашего компьютера. Не сложно научиться выполнять Завершение работы удаленного компьютера Windows с...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:15
Шейный обхват, пригодный для микроволновой печи, используют для снятия напряжения перегруженных или напряженных мышц. У многих людей находятся в напряжении трапециевидные мышцы, т...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:15
Многие дети и подростки занимаются своим собственным бизнесом. И вы тоже можете! Для начала вам нужно будет решить, что вы будете делать, и составить бизнес-план. Бизнес-планы быв...
img
Искусство и развлечения, 14.11.2019 15:15
Хэдбендинг — это стиль танца, которым сопровождаются металлические и суб-металлические жанры. Хотите выглядеть круто перед вашими друзьями металлистами? Хотите показать свою приве...
У тебя есть свой ответ?
Как успокоить человека, страдающего от тревожности...
Отправлено