Молодежь
Молодежь, 14.11.2019 15:15

Как перепрограммировать свой мозг

  • Изменение паттернов мышления
  • Изменение привычек
  • Извлеките пользу из перепрограммирования мозга
  • 7 Источники

Вы хотите кардинально изменить свой тип мышления и модель поведения? Безусловно, этого можно добиться! Наш мозг непрерывно создает новые нейронные связи и реорганизует себя, и только вы сами задаете ему программу функционирования. Если вы будете развивать самоосмысление и уделите этому процессу должное внимание, то сможете избавиться от негативных мыслей и вредных привычек и начнете путь к обретению лучшего, более позитивного собственного "я".

Изменение паттернов мышления

Начните отслеживать свои мысли в течение дня.

В процессе эволюции мозг человека развился таким образом, что в структуре личности можно выделить две субличности: примитивное "я", которое отвечает за действия, и высшее "я", которое способно осмыслять свои действия. У человека есть способность наблюдать за самим собой и своими мыслями круглосуточно. Если какая-то мысль заставила вас насторожиться, остановитесь на секунду и подумайте об этом. Это была негативная мысль? Деструктивная? Что вызвало ее появление? Кажется ли она логичной? Имеет отношение к психологической зависимости? Если вы будете регулярно заниматься самоанализом, то научитесь отслеживать собственные мыслительные шаблоны, иначе называемые паттернами.
  • Записывайте мысли по мере их появления. Так вам будет проще отследить свой мыслительный шаблон. Мысли могут быть самоуничижительными, тревожными, пессимистичными и какими-либо еще. Кроме того, если вы будете записывать свои мысли, это поможет вам отследить назойливый внутренний голос в вашей голове и избавиться от него.

Определите свои паттерны мышления.

Спустя неделю вам нужно будет перечитать свои записи и внимательно их проанализировать. Вы можете обнаружить, что ваши мысли большей частью негативны, вы излишне критичны к себе или другим людям или склонны к пространным размышлениям, которые совершенно неважны и бесполезны. Каждый человек обнаружит что-то свое. Когда вы идентифицируете свой мыслительный шаблон, вы можете начать избавляться от него.
  • Когда вы обретаете понимание себя, это даст вам возможность остановить себя в буквальном смысле. Вы сделаете это, и тогда изменение к лучшему сможет начаться. В конце концов, невозможно добраться до нужного места, если вы сами не знаете, куда идете.

Вам нужно понять, что все в вашей жизни взаимосвязано.

Беда многих из нас в том, что мы думаем, будто наши чувства заставляют нас действовать определенным образом. Люди считают, что они совершенно бессильны и не могут это изменить, а в результате просто обречены испытывать определенные чувства и совершать определенные действия. На самом деле, это не совсем соответствует действительности.
  • Убеждения и мысли человека обуславливают его чувства, которые, в свою очередь, обуславливают его действия, а действия предопределяют, в конечном итоге, жизненные достижения человека. Ваши жизненные достижения формируют мысли и убеждения, которые обуславливают ваши чувства..., этот цикл можно продолжать до бесконечности. Когда вы осознаете сущность этого цикла, это поможет вам понять, что изменение даже "одного" звена этого цикла может кардинальным образом изменить всю систему.
  • Кроме того, вышеизложенное убеждение неверно в той части, которая утверждает, что мы совершенно бессильны. Нет, нет и еще раз нет! На самом деле, вы и только вы обладаете силой воздействия на самого себя. Ваши мысли, поступки и жизненные достижения принадлежат именно вам, и вы можете изменить их. Измените только одно из звеньев этого цикла, и все остальные изменятся вслед за ним.

Разделите во времени мысли и действия.

Конечно, цикл есть цикл, но в ваших силах сделать его более медленным. Если вы осознали, что паттерн мышления начинает действовать, остановитесь на мгновение и сделайте вдох и выдох. Постарайтесь удержаться от реактивного поведения. Как бы вы хотели реагировать? Какую позитивную мысль вы можете создать в своей голове взамен негативной?
  • Например, представим, что вы смотрите телевизор и видите рекламный ролик с красивой женщиной. Вы думаете про себя: "Мне никогда не стать такой" или "У меня никогда не будет такой девушки". Остановитесь на мгновение и закончите эту мысль позитивнее. Подумайте: "Но у меня есть прекрасные качества, а именно..." или "Я буду использовать эту мысль как мотивацию, чтобы начать работать над собой и лучше относиться к себе, потому что я хочу добиться счастья, а не прозябать в унынии".
  • Вам нужно осознать, что любые ваши действия и мысли, так или иначе, приносят вам какую-то выгоду. Все время беспокоитесь? Возможно, это дает вам чувство, что вы предсмотрели все возможные неприятности и не тешите себя необоснованными надеждами. Принижаете сами себя? Это, вероятно, дает вам чувство, что у вас и так все плохо, поэтому ваши надежды не смогут разбиться о прозу реальной жизни. Подумайте, что именно вам дают ваши мысли. Это настолько ценно для вас?
.......
4.53
163 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Молодежь

img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:25
Из этой статьи вы узнаете, как перепрограммировать универсальный пульт дистанционного управления RCA, чтобы он работал с телевизором или другим устройством (например, DVD-плеером)...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:17
Если вы хотите восстановить свой острый ум и проницательность или просто поддерживать мозг в тонусе, то для этого нужно выполнять определенные действия. Используйте различные стра...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:18
«Или пан или пропал» – это не только идиоматическое выражение, это способ работы нашего мозга. В нашей статье приведено несколько советов о том, как улучшить память, навыки чтения...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:24
Хотя некоторые люди кажутся более позитивными, чем другие, это не значит, что вы не можете научиться воспринимать жизнь в более оптимистичном русле. Обучиться оптимизму можно, и э...
img
Семейная жизнь, 14.11.2019 15:17
Младенцы от природы являются одним из самых совершенных механизмов по впитыванию знаний. Немного интуиции, и вы сможете сделать так, что ваш ребенок все время будет доволен и заин...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:17
Мозг нуждается в стимуляции и упражнениях, хотя большинство людей не обращают внимания на то, как поддерживать мозговую деятельность на должном уровне. Хотите привести свой мозг в...
img
Здоровье, 14.11.2019 15:23
Вы когда-нибудь страдали провалами в памяти (например, вы забываете о главной теме разговора, хотя бы только что говорили об этом или же часто не помните, куда положили ключи) ил...
img
Хобби и рукоделие, 14.11.2019 15:26
Мозг является сложным органом, но с небольшими подсказками вы сможете слепить его приблизительную модель из глины. Придать ей общую форму мозга нетрудно. Однако для более точного...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:27
Нарисовать мозг несложно, если следовать нашим подробным инструкциям. Художественный вариант Начните с рисования полумесяцев. Нарисуйте большой контур церебрального кортекса и...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:14
Поднятие боевого уровня довольно тяжелая, а для некоторых еще и нудная задача. Но благодаря этой статье, при наведении мышкой на людей, их имена хотя бы будут отображаться зеленым...
img
Молодежь, 14.11.2019 15:14
После нескольких недель блаженства вам приходится возвращаться в "чудесное, удивительное и замечательное место – в школу" (сарказм). Потом, после волнения по поводу работы и обычн...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:14
Если вы мечтаете руководить танцполом – вам придется встать за диджейский пульт. Диджейство – довольно волнительный опыт, но огромное количество инструментов и ассортимента может...
У тебя есть свой ответ?
Как перепрограммировать свой мозг...
Отправлено

Popular articles today

img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:26
Акне раздражающее и неприятное заболевание кожи, от которого страдают многие подростки. Люди с акне должны держать свои грязные руки подальше от лица. Это позволит быстрее избавит...
img
Искусство и развлечения, 14.11.2019 15:26
Где бы вы не играли на саксофоне, будь то небольшой ансамбль, бэнд в полном составе, или даже сольное выступление, настройка крайне важна. Хорошая настройка дает более чистый, кра...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:26
Окраска порошковой краской - это процесс нанесения на металл пластмассового покрытия, это покрытие имеет вид порошка и при нагревании переходит в жидкое состояние и связывается с...
img
Дом и сад, 14.11.2019 15:26
Просмотрев блоги на Tumblr, вы поймете, что у большинства пользователей очень красивые спальные комнаты. Показ своей комнаты — это неформальная традиция на Tumblr; пользователи, л...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:26
Civilization V – это замечательная стратегическая игра. Наша статья расскажет вам, как играть в нее и получать максимальное удовольствие от этого. Шаги Запустите игру. Выберите...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:26
Петрушка – это отличная приправа ко многим блюдам, которую можно использовать даже зимой, если правильно засушить – она не потеряет свой аромат и может храниться долгое время. Есл...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:26
Бейгон ваш любимый Покемон? Или, возможно, вы просто хотите получить Salamence, когда он эволюционирует? Тогда читайте эту статью, чтобы узнать как это сделать! Найдите Бейгона...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:26
Способность плавать под водой, не держа нос руками, открывает мир новых возможностей для подводного отдыха и удовольствия. Либо вы хотите совершить кувырок в воде, заняться профес...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:26
Чтобы полноценно подготовиться к соревнованиям по бегу, нужны месяцы физических тренировок. Однако то, как вы проведете последний день перед событием, во многом определяет ваше вы...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:26
Elsword Online - это сюжетная игра-боевик, которая выходит в Корее, Северной Америке, Тайвани, Гонг-конге, Европе, Филиппинах и Индонезии. Играть в нее можно бесплатно. Выпускает...
У тебя есть свой ответ?
Как перепрограммировать свой мозг...
Отправлено