Нужно составить спор на 2 человек , на тему " нужна ли зарядка по утрам ? "я вас прошу ,

—я считаю, заниматься утренней зарядкой нужно, так как снижается аппетит на весь день. — если говорить про еду, что если тренироваться на голодный желудок, то что хватит только на легкую зарядку или небольшую пробежку. к тому же после занятия вы почувствуете резкий приступ голода и конечно же переедите. — но если заниматься по утрам, то легче сжигаются жиры. первые 20 минут тренировки организм расходует углеводы, и только потом переходит на жиры. поэтому для похудения тренировки должны быть продолжительностью не менее 40 минут. но если вы занимаетесь утром, то время можно сократить до 20-30 минут, не теряя эффективности. — я также слышал, что утром у человека густая кровь из за того что он не пил воду 6часов. кровь стала гуще и усиливать ее циркуляцию в таком виде значит перегружать сердце и сосуды. — да, это правда. и поэтому нужно перед тренировкой выпить 2 стакана воды. — еще мне говорили, что нельзя заниматься сразу после пробуждения, потомучто циркуляция крови замедлена, нервная система заторможена, легкие сужены. — совершенно верно. из-за этого рекомендуют начинать зарядку с легкой разминки и постепенно переходить к более сложным . общая вышесказанное мы можем сделать вывод, что у утренней тренировки есть свои плюсы и минусы. так что исходить нужно из своего образа жизни, тренируйтесь, когда вам удобно – это гораздо полезнее, чем не заниматься вообще. а минусы от занятий легко можно свести на нет.

9999*1001=10008999 10008999+1001=10010000