Кулинария и гостеприимство

Как тщательно пережевывать пищу

Всех в детстве учили тщательно жевать еду, но большинство из нас не осознают всей важности правильного пережевывания пищи. У тщательного пережевывания еды есть много преимуществ, таких как улучшение пищеварения и усваивания пищи, снижение аппетита и чувства голода, ликвидация неприятного дыхания и чрезмерного газообразования, и укрепление иммунной системы, наряду со многими другими плюсами. В этой статье описано, как нужно правильно жевать еду для подобного положительного эффекта.

Шаги

Выделите себе достаточно времени.

Не кушайте в спешке. Вместо этого дайте себе достаточно времени, чтобы не спешить и тщательно пережевать пищу. Управляйте своим временем так, чтобы вы никуда не торопились во время приема пищи.

Разрежьте еду на маленькие порции.

Очень важно не класть в рот большое количество еды сразу, так как это очень сильно усложняет процесс тщательного пережевывания. Чем меньше вы откусываете, тем лучше.

Пережевывайте тщательно.

Хотя точное количество "жевков" варьируется в зависимости от структуры пищи и слюнных желез каждого человека, еда должна стать полностью жидкой и потерять всю свою форму.

Глотайте медленно.

Не проглатывайте полный рот еды сразу. Вы можете подавиться, или это может причинить вред пищеводу.

Подождите, пока вы полностью не завершите жевание, прежде чем откусить снова.

Дайте еде время пройти по пищеводу, перед тем как положить следующий кусочек в рот. Чтобы избежать этого, рекомендуется класть нож и вилку на стол в перерывах между укусами. .......
4.24
187 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Кулинария и гостеприимство

img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
Разделывание жареной курицы может стать сложным, но очень нужным делом. Неумение нарезать целую жареную курицу не должно стать препятствием перед вкусным ужином - и мы расскажем...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
Кокосовое масло известно своими полезными для здоровья свойствами и может быть использовано для улучшения состояния кожи и волос. Считается, что кокосовое масло обладает непревзой...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
У большинства микроволновых печей есть внутреннее освещение, которое включается при разогреве или когда открывается дверца. Этот свет необязателен для работы микроволновки, но с н...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
Холодное, вкусное шоколадное мороженое с ноткой корицы. Этот рецепт был создан давно, но до сих пор удовлетворяет современные вкусы. Шаги Натрите шоколад. Положите натертый...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
Самостоятельное заваривания чая по всем правилам, используя листовой чай высокого качества, поможет получить более вкусный и ароматный напиток, чем простое заливание водой чая в о...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
Травяной чай из петрушки очень часто используют при лечении мышечных спазмов, чтобы улучшить пищеварение, в качестве мочегонного средства и для нормализации менструального цикла....
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
Каждый знает насколько важно для поддержания здоровья пить достаточное количество жидкости, однако, некоторым людям бывает сложно пить обычную воду каждый день. Огуречная вода мож...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Есть несколько простых способов приготовления рыбы на гриле. Вам не всегда понадобятся фольга и специальные инструменты. Очистка также быстрая и нет необходимости ничего выбрасыва...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Если вы не знаете, как применить черствый хлеб, или вам нужны панировочные сухари для приготовления блюда, вы можете приготовить их в домашних условиях. Сделайте мягкие свежие пан...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Кумкват — это плод, напоминающий маленький овальный апельсин. Мякоть по вкусу схожа с цитрусовыми фруктами, однако кумкват имеет более выраженную кислинку. Кумкват хорошо поддаетс...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Досадно обнаружить в холодильнике скисшее молоко. В то же время простокваша прекрасно подойдет для приготовления разнообразных видов выпечки и маринада. При этом не нужно использо...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Сгущенное молоко используется для самых различных рецептов десертов. Это вариант домашнего приготовления на случай, если ваши запасы кончились и не охота платить деньги за эту мал...
У тебя есть свой ответ?
Как тщательно пережевывать пищу...
Отправлено

Popular articles today

img
Здоровье, 14.11.2019 15:18
Многие пользуются тампонами во время менструации, потому что тампоны хорошо впитывают менструальную кровь. Нужно знать о том, как правильно извлекать и выбрасывать тампон, особенн...
img
Стиль и уход за собой, 14.11.2019 15:18
Морщины — это естественный спутник старения, однако морщины могут негативно влиять на эмоциональное состояние. Если у вас есть морщины и вы хотите избавиться от них, начните со ср...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:18
Сегодня существует так много способов делать фотографии, что огромное число людей увлекаются фотографированием. Очень легко делать фотографии, но довольно сложно хранить их в упор...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:18
Заключительный абзац суммирует идеи, представленные в работе. Его можно сравнить с "вишенкой на торте", потому что его цель состоит в том, чтобы оставить у читателя чувство удовле...
img
Семейная жизнь, 14.11.2019 15:18
Приучение к горшку может быть, как приятным, так и раздражающим опытом для всех его участников. Из этой статьи вы сможете узнать, как, заручившись терпением и позитивным отношение...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:18
GIF – это сокращенное от Graphic Interchange Format – маленькое изображение в 8-битовом (или 256 цветов) формате, которое очень легко скачивать в сети. GIF полезны, так как у этих...
img
Образование и коммуникации, 14.11.2019 15:18
Повторение. Никто не любит этого делать, но всем приходится. Карточки (или шпаргалки) – отличный способ проверки пройденного материала. Шаги Купите или сделайте несколько карто...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:18
В определенный момент вам захочется привести в порядок папки и файлы на вашем OneDrive. Вы можете сделать это на веб-сайте. Однако, если вы установили OneDrive на мобильное устрой...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:18
Сельдерей не получится заморозить без подготовки из-за высокого содержания воды. В случае заморозки целиком стебли становятся мягкими и безвкусными. Если у вас много сельдерея, а...
img
Спорт и фитнес, 14.11.2019 15:18
Приседания являются отличным упражнением для верхней и нижней части туловища, направленным в основном на укрепление четырехглавой мышцы бедра и мышц ягодичной зоны, но оно также в...
У тебя есть свой ответ?
Как тщательно пережевывать пищу...
Отправлено