Кулинария и гостеприимство

Как кушать медленно

Кушать медленно полезно не только для того, чтобы потерять вес, но это также хороший способ насладиться едой и почувствовать ее вкус. Это может улучшить пищеварение и даже стать вашей фишкой в борьбе против фастфуда. Есть медленно – это не решение, а привычка, которую нужно часто практиковать.

Шаги

Выделите время, чтобы покушать.

Для многих из нас еда - просто средство для достижения цели, мы стремимся покончить с ней как можно быстрее и идти дальше по своим делам. Мы постоянно кушаем перед телевизором или пока выполняем домашнюю работу или куда-то едем. Поэтому постарайтесь выделить на еду время, когда вы будете только кушать и ничего больше. См. Как избежать многозадачности.

Выбирайте блюда с разными вкусами и разным составом.

Подумайте, как легко можно разнообразить свое меню чем-то новым, вроде макарон с сыром. Блюда будут отличаться по вкусу, если их по-разному приготовить.Обратите внимание, что такие блюда будут более дорогими, потому что они занимают гораздо больше времени на готовку и состоят из множества ингредиентов. Вы можете сэкономить деньги, приготовив такие блюда самостоятельно. Конечно, можно и купить, если у вас есть деньги. Это даже лучше мотивирует кушать медленно и наслаждаться тем, за что вы заплатили.

Используйте посуду меньших размеров.

Чем меньше можно разместить на тарелке, тем медленнее вы будете кушать. Ищите детскую посуду или ешьте палочками!

Между укусами старайтесь опускать свои столовые принадлежности обратно на стол.

Это поможет избавиться от привычки глотать кусок за куском.

Установите минимальное количество «жеваний» для каждого куска.

Вот древний, но мудрый совет: начните с маленького числа жеваний (около 10) и постепенно увеличивайте его до 20 жеваний. Это замедляет работу желудка, помогает облегчить пищеварение и даже подготавливает вас к следующему кусочку пищи.

Сознательно откусывайте кусочки пищи.

Делайте усилие, чтобы осознать и прочувствовать все вкусы. Возможно, вы даже захотите вести дневник. Чем больше вы сможете описать, тем лучше. Найдите что-то полезное в статьях «как дегустировать вино» и «как дегустировать темный шоколад». Возможно, вы обнаружите, что начали ценить только хорошо приготовленную пищу, и теперь вы вряд ли согласитесь на что-то другое! .......
4.46
171 оценок

Полный текст новости доступен на источнике

Продолжить читать на источнике ➔

Popular articles in the section: Кулинария и гостеприимство

img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
Киви - это очень полезный продукт, которым может пригодиться для фруктового салата, торта, украшения блюда или просто в качестве самостоятельного перекуса. Вот как выбрать киви и...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
Умение готовить тыкву даст вам знания, которые понадобятся для приготовления одного из натуральных и самых доступных и универсальных овощей. Напичканная антиоксидантами, витамином...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
Сливочный шпинат является прекрасным дополнением к любому блюду или может служить пищей сам по себе. Существует множество способов его готовки, но нижеизложенный метод позволит ва...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
Когда речь идет о подливке, вы представляете себе вкусную густую массу. Никому не нравится водянистая подливка. К сожалению, некоторые рецепты подливок бывают именно такими. Если...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:14
Снежный горох — бобовая культура, у которой и горошины, и стручок являются съедобными. Его можно подавать как часть гарнира или приготовить из него блюдо, например, поджарить в ма...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Это удивительное блюдо можно подавать с рисом или лепешками. Это быстрый рецепт для мгновенного удовлетворения вкусовых рецепторов! Шаги Нагреть масло в толстодонной сковороде,...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Здесь вы найдете краткую инструкцию, как приготовить превосходный горячий шоколад с мороженым! Шаги Подготовьте все ингредиенты. Все, что вам понадобятся: 1.Какао любого произв...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Грейпфрут — вкусный плод семейства цитрусовых. Иногда он бывает немного горьким, но если посыпать его сахаром, то можно сделать его слаще. Очень полезно есть грейпфрут в качестве...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Хотя один из приборов при умелом использовании может уже стать как третья рука на кухне, многие повара-любители упорно пытаются превратить блендер в рабочую лошадку и удивляются,...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Желейными червяками называют вкуснейший десерт, который может быть одновременно противным и классным. Вы можете добавить желейных червяков в пудинг, украсить ими мороженое или съе...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Не хватает времени утром приготовить большой завтрак? Ненавидите чистить сковороду после яичницы? Тогда попробуйте приготовить омлет в микроволновой печи! Приготовить омлет совсем...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:15
Капуста и картофель - это сытные овощи, которые прекрасно сочетаются между собой в процессе готовки. Это достаточно простое блюдо, но его можно приготовить несколькими способами....
У тебя есть свой ответ?
Как кушать медленно...
Отправлено

Popular articles today

img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:24
Из этой статьи вы узнаете, как на iPhone создать резервную копию данных, таких как фотографии и заметки, и скопировать ее в облачное хранилище Apple. Подключитесь к беспроводной...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:24
Добавляя к тосту расплавленный сыр, вы вносите абсолютно новый вкус в это обыденное блюдо, кардинально отличный от того, какой вы получаете, добавляя обычные масло или джем. Если...
img
Праздники и традиции, 14.11.2019 15:24
Многими неевреями Ханука воспринимается как восьмидневная иудейская версия Рождества. Подарки, гирлянды, свечи, чудеса – все звучит так знакомо. Это должно быть еврейское Рождеств...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:24
Кокер-спаниели являются добродушными, жизнерадостными и игривыми собаками, которые представляют из себя замечательных питомцев. Приучение кокер-спаниеля к клетке Подберите для с...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:24
Если вы когда-либо рассматривали муравейник и представляли, что творится внутри, создание собственной муравьиной фермы удовлетворит ваше любопытство и даст ни с чем несравнимый оп...
img
Компьютеры и электроника, 14.11.2019 15:24
Из этой статьи вы узнаете, как анализировать файлы дампа после сбоя Windows. В таких файлах, которые автоматически создаются после сбоя системы, содержится список программ, которы...
img
Взаимоотношения, 14.11.2019 15:24
Наиболее счастливые отношения, которые действительно приносят партнерам удовольствие, обычно построены на доверии. Если вы хотите вывести свои отношения на максимальный уровень, в...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:24
Взятие кошки на руки может казаться простой задачей, однако, к ее выполнению необходимо подходить правильно, чтобы кошка чувствовала себя комфортно и не могла травмироваться. Преж...
img
Кулинария и гостеприимство, 14.11.2019 15:24
Бискотти - хрустящие итальянские печенья. Их название происходит от латинского корня, означающего "дважды испеченный», но их твердая текстура делает их идеальными для макания в ча...
img
Питомцы и животные, 14.11.2019 15:24
Нет ничего необычного в том, что иногда у собак может случаться рвота, будь то по пустяковым или серьезным причинам. Например, ваша собака может любить подбирать всякие объедки на...
У тебя есть свой ответ?
Как кушать медленно...
Отправлено