В треугольнике ABC известны стороны АВ = 2 и АС = 4 и медиана AM = √7. Найдите угол ВАС.

решение задания по геометрии
 

Гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями.

Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье и формирует навыки культурного поведения. На основании изучения влияния разнообразных внешних факторов разрабатываются специальные нормативы и гигиенические правила при занятиях физическими упражнениями.

Санитарно-гигиенические нормы:

- соблюдение правил индивидуальной гигиены;

- гигиеническое состояние места, где проводятся занятия;

- наличие специального исправного спортивного инвентаря;

- гигиенические требования к погодным условиям;

- учёт экологического состояния в определённом районе;

- наличие специальной спортивной обуви и одежды;

- обязательное проведение водных процедур по окончании занятий.

Личная гигиена:

Организация суточного режима:

- подъём в определённое время;

- выполнение зарядки и процедур закаливания;

- выполнение работы в одинаковое время;

- регулярные занятия спортом;

- ежедневные прогулки на воздухе;

- полноценный сон.

Важность ухода за телом.

Гигиена обуви и одежды.

Рациональное питание

Гигиенические правила содержания спортивных сооружений:

- необходимо проведение регулярного санитарного надзора спортивных помещений;

- соблюдение взаимосвязи таких служебных помещений, как гардеробные, раздевалки, душевые и туалеты;

- внутренняя отделка помещений должна быть ровной, без лепных украшений и выступов, обладать устойчивостью к ударам и допускать регулярную влажную уборку;

- создание в спортивном зале оптимального микроклимата, обеспечение необходимого воздухообмена при системы вентиляции;

- установка равномерного рассеянного освещения согласно нормам;

- наличие медицинского пункта возле спортивного зала;

- поддерживание спортивного инвентаря в исправном состоянии;

- проведение ежедневной влажной уборки;

- проведение медицинского осмотра для лиц, посещающих бассейн.