Значение занятий культуры и спорта в оздоровлении организма

по определению всемирной организации здравоохранения з д о р о в ь е - это состояние полного , психического и социального благополучия.

крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной. специальные исследования показали, что основной причиной низкой успеваемости у 85% учащихся общеобразовательных школ является слабое здоровье. от общего состояния здоровья и возможностей человека во многом зависит память, внимание, усидчивость и результативность умственной деятельности.

движения, мышечные напряжения, работа были и остаются важнейшим условием поддержания нормального состояния человеческого организма. известные афоризмы: “движение - жизнь”, “движение - залог здоровья” и др., отражают общепризнанность и неоспоримость значения двигательной активности для здоровья человека.

о том, что жизнь требует движения, утверждал ещё аристотель. с тех древних времён известно, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности человеческого организма.

уже довольно давно усилиями мыслителей и естествоиспытателей добыты ценнейшие данные о том, что “работа строит орган”, что “частое и неослабевающее употребление какого-нибудь органа укрепляет мало- этот орган, развивает его, увеличивает и сообщает ему силу, соразмерную с длительностью самого употребления”. это положение составляет суть того, что великим французским естествоиспытателем ж-б ламарком определено как “первый закон - закон ”. позже в деталях было понято и описано удивительное свойство живых систем, которое заключается в том, что в отличии от технических механизмов они не только не изнашиваются от работы, но и совершенствуются, развиваются свойственной живому способности с превышением восполнять то, что утрачено им в процессе работы функция крови. под влиянием совершенствуются не только функции, но и строение внутренних органов.

если же двигательная система организма бездействует, ухудшается питание мышц, постепенно уменьшается их объём и проявляемая ими сила, снижается эластичность и , мышцы становятся слабыми и дряблыми. ограничения в движении, пассивный образ жизни постепенно приводят к предпатологическим и патологическим изменениям в организме.

не только активизируют процессы, но и активно способствуют обеспечению восстановления утраченных функций. всякое заболевание сопровождается нарушением функций с последующей их компенсацией. , повышая общий тонус, стимулируют защитные силы организма, насыщая кровь пластическими материалами, способствуют ускорению восстановительных процессов, ускоряя тем самым выздоровление.

следовательно, выступают в роли эффективного средства неспецифической реабилитации и профилактики множества функциональных расстройств и заболеваний, а лечебная культура рассматривается как эффективный метод восстановительной терапии. лфк находит всё более широкое применение в практике работы больниц, поликлиник, санаториев, врачебно-физкультурных диспансеров.

по вопросу стратегии борьбы за здоровье человека, охраны самой человеческой природы учёные всего мира на редкость единодушны. подавляющее большинство из них главным источником развития и укрепления ресурсов здоровья видит в систематической активности на протяжении всей индивидуальной жизни.

вместе с тем, многочисленные морфологические, , исследования свидетельствуют, что положительные изменения в организме происходят только под воздействием умеренных, оптимальных по величине нагрузок. большие нагрузки, приводя к весьма значительным сдвигам в структурах и тканей работающих органов, нередко являются причиной нарушения обмена веществ, чрезмерной гипоксии тканей, нарушения функционирования многих органов и систем. интенсивные нагрузки, оказывая столь глубокое воздействие на процессы, могут к развитию состояния перетренированности, которое характеризуется и нервным истощением, подавленным психическим состоянием, плохим самочувствием, нежеланием заниматься. в таком состоянии происходит снижение общей сопротивляемости организма различным инфекциям. этим объясняется парадоксальный факт высокой степени подверженности спортсменов простудным и инфекционным заболеваниям. перетренированность является также одним из главных факторов травматизма на занятиях .