Обоснуйте основные правила повышения работоспособности мышц.

Увеличение работоспособности. как? ряд профессий связан с  постоянным напряжением сил. и  в  этом случае обычно возникает тренированность  — привычка к  нагрузкам. взять организм спортсмена и  сравнить его  с  обычным человеком. только один пример: в  тунисе пошел потренироваться в  тренажерный зал  при  отеле. надо сказать  — плохонький: штанга на  улице заржавела, тренажеры с  такими цепями и  канатами, что  впору людей подвешавать для  пыток, а  не  тренироваться, душновато и  все  в  таком роде. а  рядом тренируется чернокожий парнишка (как потом выяснилось аниматор по  капоэре из  бразилии). и  вся  его  тренировка построена на  со  ржавыми гантелями. бодро так  тренируется  — на  грани изнеможения. закончил и  ушел. а  через пол-часа встречаю его  в  ресторане и  вижу, как  этот бразильский хлопец накладывает себе мороженного в  тарелку примерно с  пол-кило! ? ничего себе! противоречит всем моим представлениям о  том  что  жирное блокирует обмен в  мышцах после тренировки, а  сладкое приводит к  полноте. а  еще  через час  этот бразильский хлопец сделал примерно десяток сальто назад через всю  сцену, не  говоря уж  о  других фокусах из  области капоэры. такой вот  метаболизм: жжет калории его  организм как «та печка бумажку». а  возьмем большинство из  нас, решивших после трудовой неделе верхом на  стуле поехать потрудиться на  даче  или собравшихся в  тренажерный зал  пару раз  за  ту  же сидячую неделю. где  взять такую работоспособность, чтобы труд на  пользу был, а  не  на  радикулит с  инфарктом? мы  превратим ваше тело в  совершенную фабрику по  переработке пищи в  энергию.

Эритроциты или другое их название красные клетки крови.