Ответы на вопрос:
встать прямо, соединив ноги. наклониться вперёд, не сгибая при этом ног и свесив расслабленные руки вниз. в норме концы пальцев должны касаться пола. это свидетельствует о хорошей гибкости позвоночника и растяжимости задней поверхности бедра.
наклоны назадлечь на живот. стопы прижимаются к полу партнёром. при выполнении теста следить за тем, чтобы передняя поверхность бёдер не отрывалась от поверхности пола. поднять туловище за счёт разгибания спины назад. при этом движении большому давлению подвергаются хрящевые пластины роста, суставные поверхности и отростки позвонков. поэтому при возникновении болей в области позвоночника следует прекратить. в норме при поднимании туловища расстояние между грудной клеткой и полом должно составлять 10 — 20 см. материал с сайта
наклоны туловища в сторонувстать спиной к стене так, чтобы расстояние между стопами составляло 30 см, и сделать наклон туловища в сторону, не допуская отклонения тела назад. следить за тем, чтобы ягодицы не смещались вдоль стены вслед за туловищем. в норме концы пальцев должны опуститься чуть ниже коленной чашки. этот тест не отличается большой достоверностью, поэтому его следует отнести скорее к ориентировочным.
повороты туловища в сторонусесть на стул, развести ноги как минимум на 50 см и упереться руками в колени. не меняя положения таза и ног, сделать поворот туловища вверх — в сторону (правую-левую). во избежание малейшего поворота в области таза коленями можно упереться в стену. в норме при повороте тестируемый должен видеть поднятые над головой руки партнёра, стоящего на расстоянии 2 м сзади.
Реши свою проблему, спроси otvet5GPT
-
Быстро
Мгновенный ответ на твой вопрос -
Точно
Бот обладает знаниями во всех сферах -
Бесплатно
Задай вопрос и получи ответ бесплатно
Популярно: Алгебра
-
Упс20004.01.2020 19:01
-
АлексейGrigorjew19.09.2020 16:43
-
WWW2017WWW17.11.2021 00:42
-
yuliyamusatova105.05.2023 00:23
-
ruslan42428.02.2020 14:16
-
Relig1d21.11.2021 10:43
-
Мурррур05.12.2022 08:13
-
bgdadanilenko2020.04.2023 08:56
-
ярик47110.10.2020 02:53
-
Lol2213785399219.09.2020 09:47
Есть вопросы?
-
Как otvet5GPT работает?
otvet5GPT использует большую языковую модель вместе с базой данных GPT для обеспечения высококачественных образовательных результатов. otvet5GPT действует как доступный академический ресурс вне класса. -
Сколько это стоит?
Проект находиться на стадии тестирования и все услуги бесплатны. -
Могу ли я использовать otvet5GPT в школе?
Конечно! Нейросеть может помочь вам делать конспекты лекций, придумывать идеи в классе и многое другое! -
В чем отличия от ChatGPT?
otvet5GPT черпает академические источники из собственной базы данных и предназначен специально для студентов. otvet5GPT также адаптируется к вашему стилю письма, предоставляя ряд образовательных инструментов, предназначенных для улучшения обучения.